失眠症存在的误区有什么?怎样改善因轮班而造成的失眠症?
很多人对于失眠症都是存在有误区的,那么这些对于失眠症的误区究竟是什么呢?另外一些人会因为轮班而造成失眠症,其实因轮班而造成的失眠症与时差所导致的睡眠不足,有异曲同工之妙。很多人都会出现想睡却睡不着,但是又非常难受的症状,甚至有些人会被这种难受的感觉逼的狂躁,抑郁,严重的还可能会导致抑郁症。那么该怎么改善因轮班而造成的失眠症呢?接下来有请广东省中医院主治医师曾亮为我们解答相关问题。
怎样改善因轮班而造成的失眠症?
对于有失眠症的患者,不建议进行轮班工作。若由于岗位问题需要值班,比如司机、警察或医护人员等,可通过以下方法改善失眠症:1、服用速效安眠药,即按需服用。2、用中药调理,改善自身体质。3、对于长期轮班的患者,轮班顺序不可频繁更换,以免影响其睡眠节律。
失眠症存在的误区有什么?
在临床上,失眠症患者存在的误区主要是对失眠过于恐惧和担心。患者通常会担心晚上睡不好、睡不着、半夜苏醒以及夜间睡眠质量差对第二天工作和生活造成影响;此外,部分女性则会担心夜间睡眠质量差对皮肤造成影响。因此,持续的自我心理暗示导致患者恐惧睡眠,进而影响失眠症的治疗。
很多患者在睡不着觉之后都会自行使用一些药物,但是其实对于失眠症的患者来说是最近乱投医、乱服药、滥用所谓保健品的。而且事实上很多患者所谓的失眠并不是真正的失眠症。一般来讲,只要失眠不超过两周以上,并且白天没有出现明显的不适症状,影响到工作和学习的话,都不是失眠症,是不需要进行服药治疗的,只要调整好自己的生理作息就可以了。
(责任编辑:苑雪璐 )
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