总是睡不着觉别不当回事儿，长期失眠会有这些危害！

要说人生最痛苦的事情，非失眠莫属了。很多人长期深受失眠之害，总是睡不着觉，睡眠质量极差。失眠是很多人深感忧虑和苦恼的病痛，西医称它为“神经衰弱”，是神经官能症的一种。中医认为失眠是阴阳不调所致，也就是阳人于阴则寐，阳出于阴则癌。

大家不要觉得失眠不是什么大事，实际上很多人也是不明白这一点，总是觉得不就是睡不着么，能有什么大病。大家总是觉得很容易就能恢复，然而事实真的如此吗？失眠的危害，不仅不利于精神和注意力，甚至严重了，还有猝死的风险。那么失眠，具体对人们会有什么危害呢？

失眠是什么？

失眠是睡眠障碍中最常见的病症，指入睡困难（上床超过30分钟以上无法入睡）或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难）。失眠患者睡眠质量低下、睡眠表浅、多梦（梦境不好，易做怪梦、噩梦）、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠。

正常人一般情况下应该睡足6.5个小时以上。如果低于6.5小时，或入睡时间超过30分钟，或夜间反复觉醒（夜间超过3-4次），并且苏醒后再入睡困难，以上任何一个环节出现问题我们就称之为失眠。如果您的睡眠处于上述状态每周超过三次，持续一个月，那么基本上可以判断您已经患有失眠症了。

失眠会对人们造成什么危害？

患者难以入睡、夜不成眠，或断断续续、时睡时醒都属于失眠的一种。失眠令人如此痛苦，又可以给人们带来什么危害呢？

1、影响身体发育

儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育，甚至影响精神智力。对于青春期的孩子，如果不能够保证睡眠，可能就会长不高，而且身体其他机能，也会很落后，这就是家长应该注意到的问题，应该采取一些办法。

2、危害身体健康

睡眠不足会导致身体免疫力下降，长期失眠的危害在生理方面主要是对各种疾病的抵抗力减弱。可能引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

3、引起肥胖

失眠和睡眠质量不佳会引起全身功能紊乱，如代谢紊乱、消化系统紊乱等。一旦这些功能出现紊乱，摄入的食物就不能吸收和排出，毒素也不能得到释放和排出，这些毒素和食物堆积在体内，就会引发肥胖的现象。

4、植物神经功能紊乱

长期失眠的危害有注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

5、影响工作和生活

失眠会影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，反应迟钝、记忆力无法集中紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。因此精神状况也会受长期失眠的危害影响。

长期失眠的危害主要有以上几个方面，患者必须了解长期失眠的严重性，从心理上重视它，从而积极求医问药。目前关于长期失眠的治疗，医学界已有了系统、科学的治疗手段，患者在重视的同时，也不要产生过大的心理压力，毕竟失眠是可以治愈的，在配合医生治疗的同时，也要保持良好心态，自我调理。