失眠究竟是怎么回事

失眠是常见睡眠障碍，与生理、心理、环境、药物、疾病等因素有关。

1. 生理因素：长途旅行导致生物钟紊乱，会影响睡眠节律，出现失眠。睡前剧烈运动使大脑兴奋，身体无法快速平静，也易引发失眠。此外，饥饿或过饱会造成肠胃不适，干扰正常睡眠。

2. 心理因素：生活中遭遇重大变故，如亲人离世、失业等，会产生巨大心理压力和负面情绪，导致失眠。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，难以放松进入睡眠。工作学习压力大，过度担忧任务完成情况，也会影响睡眠质量。

3. 环境因素：睡眠环境嘈杂，如周围有施工噪音、车辆鸣笛声等，会干扰入睡。睡眠环境温度过高或过低，使人感觉不适，影响睡眠。床铺不舒适，如床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，也会导致失眠。

4. 药物因素：某些药物会影响睡眠。如含咖啡因的药物，会刺激中枢神经系统，使人兴奋难以入睡。平喘药可能导致心跳加快、呼吸急促等不适，影响睡眠。降压药可能引起血压波动，导致头晕、头痛等症状，干扰睡眠。

5. 疾病因素：一些疾病会导致失眠。疼痛性疾病，如关节炎、偏头痛等，疼痛会使人难以入睡或睡眠中易惊醒。呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，会导致呼吸不畅，影响睡眠。神经系统疾病，如神经衰弱、脑卒中等，会影响大脑神经调节，导致失眠。

失眠受多种因素综合影响。了解这些因素后，可针对性地采取措施改善睡眠。若失眠问题严重且持续时间长，应及时到正规医院神经内科或呼吸睡眠中心就诊，遵医嘱治疗。