失眠艾灸哪些部位效果较好

失眠艾灸神门穴、内关穴、涌泉穴、百会穴、三阴交穴等部位效果较好。

1. 神门穴：神门穴是心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。心主神明，艾灸神门穴可以宁心安神，对于因心气虚、心血不足等导致的失眠有很好的调理作用。它能够调节心经气血，使心神安定，从而改善睡眠质量，缓解多梦、易醒等症状。

2. 内关穴：内关穴属于手厥阴心包经，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可宽胸理气、和胃降逆、宁心安神。对于因情志不舒、气机不畅引起的失眠，以及伴有胸闷、心悸等症状的失眠患者，艾灸内关穴能起到很好的调节作用。

3. 涌泉穴：涌泉穴是肾经的首穴，在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。肾主藏精，精能生髓，脑为髓海。艾灸涌泉穴可以滋阴降火、引火归元，使阳气下潜，有助于改善因阴虚火旺、心肾不交导致的失眠，还能缓解头晕、耳鸣等症状。

4. 百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。它是诸阳之会，艾灸百会穴能够升阳举陷、醒脑开窍、安神定志。对于因清阳不升、脑窍失养引起的失眠，以及伴有头晕、健忘等症状的患者，艾灸百会穴可以调节头部气血，改善脑部血液循环，从而提高睡眠质量。

5. 三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以调和肝脾肾三脏的气血，对于因肝郁、脾虚、肾虚等导致的失眠有很好的调理作用。它能够调节人体的内分泌系统，改善睡眠节律，缓解失眠症状。

艾灸以上穴位对于失眠有一定的调理和改善作用，但每个人的体质和失眠原因不同，艾灸的效果也会有所差异。在进行艾灸治疗时，要注意操作规范和安全，避免烫伤皮肤。如果失眠症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，在专业医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善睡眠也非常重要。