古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
老年人失眠吃什么好
老年人失眠吃什么好?小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。老年人失眠吃什么好? 牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。想要了解更多有关老年人失眠吃什么好，请点击家庭医生在线。
首先是要对老年人在睡眠前的注意事项进行了解，要做到在睡前要避免多量饮水，以免导致夜尿频多，引起肾气亏虚，建议小解以后再上床休息，避免膀胱充盈，增加排便次数。减少睡前进食，特别是要少食用一些刺激性较高的食物，如辛辣，油腻之物，以免增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。 其次是要养成良好的生活习惯，生活有规律可以有效的辅……
老年失眠之百合粥： 取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。 老年失眠之栗子龙眼粥： 栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。 龙眼莲子山药粥： 取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。 老年失眠之丹参冰糖水： 丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服……
老年人睡眠障碍，失眠，睡不足，白天没精神，失眠的危害不是让人缺乏精神、犯困，长期失眠对身体的危 害深远而严重。身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁，在这些表象下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水，长期失眠危害严重。那么老年人长期失眠危害有哪些呢？老年痴呆老年痴呆在人群中出现的比例比人们想象的要高，而失眠的老人患老年痴呆的几率会比正常人要高很多。健忘老年人容易出现健忘的症状，而这一症状与失眠脱不了……
失眠这个疾病在我们的日常生活当中发病率是相当的高的，有不少的老年朋友们都被失眠这个疾病所折磨着，晚上睡不着白天没精神，严重危害我们的生活，那么，老年人失眠传染吗？让我们一起来看一看它的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及……
夜不能寐，使很多老年人饱受失眠的困扰。作为子女，我们都希望辛苦操劳的父母能有一个健康幸福的晚年，那么，老年人失眠是怎么回事？我们怎样做才能帮助老年人提高睡眠质量呢？首先获悉病因方能对症下药。因此，首先得知道老年人为什么会失眠。引起老年人失眠的原因1、夜间尿频的影响中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的。2、精神心理因素的影响步入老年期以后从工……
老年人失眠吃什么好相关问题
- Q：老年人失眠的危害
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A：失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探……[详细]
- Q：老年人失眠的食疗
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A：如果你是轻度失眠，可以自我调理一下。如果失眠情况较重，同时，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小……[详细]
- Q：老年人失眠的治疗
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A：失眠的原因1、因身体疾病造成的失眠2、因生理造成的失眠3、心理、精神因素导致的失眠4、服用yao物和其他物质引起的失眠5、对失眠的恐惧引起的失眠睡眠对人的生命……[详细]
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