古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡眠不好如何调理
睡眠不好如何调理治疗失眠的枕头这种枕头很多种治疗失眠的枕头类似于寒石枕大药店有卖治疗失眠的枕头,但是最重要的还是自我调节，放松心态，睡前不要太紧张别想事，和杯热牛奶调好生物钟,慢就会好了.
按时饮食睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。只喝软饮料酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮……
按时饮食睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。只喝软饮料酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮……
现代人工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些“开心穴”。睡眠不好按摩哪些穴位调理1、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平……
宝宝睡眠不好如何调理？睡觉对于我们来说是非常重要的一件事，如果睡眠不足的话人会变的没精神，而且还很有可能会造成一系列疾病的发生，因此我们应该要保证自己的睡眠问题，由于生活节奏加快、生活压力、工作压力及竞争压的增大，都会造成失眠。但是如果宝宝出现了失眠该怎么办呢？下面就为大家来详细的介绍下宝宝睡眠不好如何调理？平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多……
现代人工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些“开心穴”。睡眠不好按摩哪些穴位调理1、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平……
睡眠不好如何调理相关问题
- Q：睡眠不好怎么调理
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A：你好,针对失眠建议服用七叶神安片进行治疗,药物治疗只是一部分,同时可以经常做做足部按摩治疗尤其是对失眠点,涌泉穴的按摩可以起到一定的治疗作用,效果不错的,另……[详细]
- Q：睡眠不好怎么调理
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A：你好，根据你描述的情况多考虑是属于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的，可以适当的使用维生素B1、谷维……[详细]
- Q：睡眠不好怎样调理
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A：1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。2、适当运动，如参加气功、太极拳等……[详细]
- Q：睡眠不好怎么调理
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A：良好睡眠习惯 · 按时睡觉、起床。 · 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。 · 创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放……[详细]
- Q：睡眠不好怎么调理
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A：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极……[详细]
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