古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
深度睡眠
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人类至今，仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势；夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。想要了解更多有关深度睡眠，请点击家庭医生在线。
有美女五官标致、身段曼妙，季节一转换身上厚重的衣服换了夏装，小腿和两臂露出了嫩白的肌肤，与脖颈以上暗沉无华的脸色形成鲜明的对照。原来，小美女经常夜半失眠，以致花颜失色。 都说女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。“子时”(23∶00～次日凌晨1∶00)胆经当值，“丑时”(凌晨1∶00～3∶00)肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。长期“子时”不睡，胆的阳气不足，就会……
近日，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现，十几岁男孩慢波睡眠（即深度睡眠）时间的长短可以预测他今后是否有胰岛素抵抗和其他健康问题的风险。深度睡眠是睡眠过程中的一个重要阶段，这一状态关系到记忆力的巩固和睡眠缺乏后的恢复。青春期阶段深度睡眠时间显著减少的男孩在成年后发生胰岛素抵抗的可能性要明显高于那些能保证足够深度睡眠时长的同龄人。这些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受损的……
试饮者资料：营养科医生，男，30岁因为之前有一段时间曾经闹过失眠，所以之后我对自己的睡眠状况都比较关注，近年都是用手机上的Sleep101应用来监测自己的睡眠情况的。参加了大漠红100%枸杞汁的试饮活动之后，听说它有改善睡眠质量的功效，那我可就要认真的体会一下了。以前，我的睡眠质量比较差，多梦而且特别容易醒来——也就是多为浅度睡眠，大脑其实没有能够得到很好的休息；现在睡眠质量明显提高了。最近某一天在Sleep101上的……
睡眠质量比睡眠时长更重要，不是睡得久就一定是睡得好。良好的睡眠要有深度睡眠。如何才能够进入深度睡眠呢？睡眠频道建议您适当进行运动。为什么运动能够促进深度睡眠？运动促进睡眠可有科学依据？睡眠频道这就带您了解科学家已经实践的相关实验。适当运动有助促进深度睡眠美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组（每周平均……
感冒是常见的呼吸道疾病，夏季天气热，满身汗之后洗个冷水澡虽然能够快速凉爽，却也很容易得感冒。而感冒会影响睡眠质量，让你睡不踏实。想要感冒迅速康复，一定要保证良好的睡眠。睡眠频道这就给感冒的你几个缓解感冒促进睡眠的方法。七个方法缓解感冒促进睡眠1、当心感冒药影响睡眠“美国网络医学博士”网报道称，一些人服用感冒药后，夜间会出现紧张焦虑或心跳加快现象，睡眠更困难。其罪魁祸首可能是缓解鼻塞的麻黄碱。2、睡前……
深度睡眠相关问题
- Q：怎样进入深度睡眠？
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A：您好，压力过大也是造成现在睡眠的原因之一的，建议多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力。[详细]
- Q：怎么进入深度睡眠?
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A：你好：最好采取自然疗法，不要服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量……[详细]
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