古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡眠日
睡眠日是为了充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动睡眠日，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
3月21日是世界睡眠日，让我们走进睡眠的世界看看吧，或许会有不一样的认识。 我们的睡眠并不是一成不变的，人们的睡眠是由慢相睡眠和快相睡眠两种睡眠相互交替出现而组成的。在正常的成年人，一个夜间约8小时的睡眠时间内，这两种睡眠相大约要循环交替3～4次。那么，什么是慢相睡眠和快相睡眠呢? (1)慢相睡眠：又称正相睡眠和慢波睡眠，简写为NREM。这时人们的呼吸变深、变慢而均匀，心率也变慢，眼睛是闭拢的，如轻轻扳开眼皮可……
肝癌是一种发生于肝部的原发性肿瘤，患了肝癌后会出现非常严重的并发症，甚至还可能会出现死亡的状况，肝癌的出现给人们的身心带来非常大的压力和恐慌，而一旦患了肝癌就基本上就宣告了死亡证书，对肝癌的预防应当引起人们的重视，那么，保证睡眠可以预防肝癌的出现吗？保证睡眠与肝癌（1）现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危……
肝癌是一种发生于肝部的原发性肿瘤，患了肝癌后会出现非常严重的并发症，甚至还可能会出现死亡的状况，肝癌的出现给人们的身心带来非常大的压力和恐慌，而一旦患了肝癌就基本上就宣告了死亡证书，对肝癌的预防应当引起人们的重视，那么，保证睡眠可以预防肝癌的出现吗？保证睡眠与肝癌（1）现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危……
“医学失眠”人数占10%~15%根据搜狐健康的调查，有78%的网友自认为“睡不好”。“受睡眠困扰的人占比如此之高，说明”睡眠不好”已成这个社会的常态。”不过，医学上的失眠概念主要是指失眠频率在每周3次以上、连续出现一个月，而且白天会出现疲惫、乏力等一系列症状。导致“睡不好”的因素有以下几个方面：首先是情绪和心理上的因素。现代人的社会压力过大，失眠现象在大城市里更为高发，主要是职场上的竞争、压力所致。其次是环……
睡眠日相关问题
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