古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
科学睡眠
科学睡眠,此次的《科学睡眠》由甘德瑞亲自执笔打造剧本，“梦境”的纠缠代替了“记忆失去”的无奈，饱经折磨的“大脑”再次成为他说事儿的主角。特效镜头的使用自然是少不了，不过分量并不是很重的特效却尽显精彩而不铺张，服装造型离奇古怪却妙趣横生，斯蒂芬穿着动物套头毛衣敲铜鼓、用巨手打架的姿势都让人忍俊不禁。俨然会成为人们对本片的关注的焦点之一。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供科学睡眠最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下科学睡眠，请关注家庭医生在线。
睡眠能消除疲劳、调节人体各种机能活动，因此，人们把科学睡眠作为一种非常重要的养生手段。一、卧室环境洁而静：室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。二、床上用品要适宜：被褥要软轻舒适，经常晾晒，勤拆洗；枕头高低要相当，一般成人枕头宽15-20厘米，高5-8厘米为宜，长度可随意，枕芯应选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳为最理想。三、情绪要平稳，忌忧虑恼怒：要做到恬淡虚静，心神安定。不思忆日间或过去……
如果人的寿命有90岁，那么我们将会有30年的时间在床上渡过，睡眠是为了为我们恢复体力和精力，而颈椎病患者却越睡越累，苦不堪言。我们要积极锻炼身体，科学预防不良的生活方式，远离颈椎病。俗语有云：“高枕无忧”，但从医学角度来说，这是违反生理学和病理学理论的。长期高枕等于夜间屈颈低头，会改变颈椎正常的生理弯曲；枕头太高的话，亦会使韧带、肌腱处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳，颈椎长时间不向前正常弯曲，反而伸直……
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。难怪著名戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言，称颂睡眠是”受伤心灵的药膏，大自然最丰盛的菜肴”。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 一、睡眠的用具：无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得……
休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。 据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。 不过，并非睡眠越多越好，过分强调卧床休息与睡眠反而会加重脂肪……
睡眠是每个人所需要的，而且人们的一生中，三分之一都是在睡眠中度过的，人们的睡眠是非常重要的，可以修复人们的身体，让人们的精神状态最佳，而失眠却让这种情况破灭了，那么科学睡眠的要点都是些什么？ 1、人们的睡眠与环境有着极大的关系，环境的好坏直接影响着睡眠的质量，所以人们要对此引起重视，在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频……
科学睡眠相关问题
- Q：怎样睡眠才是最科学的？
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A：您好，一般是晚上12点以前睡觉最科学。每天保持7小时睡眠[详细]
- Q：科学的睡眠时间是多少？
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A：您好，成年人昼夜7－8小时的睡眠也就足够了，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢……[详细]
- Q：科学的睡眠时间是多少？
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A：你好孩子的睡眠时间一般9个小时还是比较好的建议；晚上早睡，早上早起，也许孩子确实是非常困的，不代表孩子懒的，另外饮食上早上吃些鸡蛋，增加些蛋白质，这样……[详细]
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