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失眠白领的几个共同性格特征

2011-10-12 10:28:46      家庭医生在线

  

职场白领怎么避免长期失眠

  调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中,工作压力较大的年轻白领患上“长期失眠”的几率最高。

  为什么白领易长期失眠

  年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

  专家指出,长期失眠中,很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪,进而造成短期的失眠。

  专家建议,短期失眠者适量做运动,转移注意力,促进身体血液循环,帮助身体恢复到正常生物钟状态,这些都有利于促进睡眠。我们首先是需要患者改变观念,相信身边的人,并进行自我调整,可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。若这些还不能起作用,就有必要向心理医生求助,在医生的帮助下进行心理咨询和调适。

  白领长期失眠怎么治疗

  白领长期失眠人群应到正规医院失眠专科就诊,由掌握专业知识的医生进行针对性治疗,遏制滥用镇静药物的现象。

  专家表示,失眠、抑郁等疾病如果心理因素造成,则治疗方案主要以心理治疗为主:如失眠与心血管等身体疾病有关,可采取“BN脑神经介入平衡疗法”从患者神经类疾病的源头治疗,透过血脑屏障直接的作用于病源,激活体内疲惫的神经,营养脑细胞,改善大脑兴奋与抑郁过程;调节神经突出处活性基因的递质平衡,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的最佳状态。保证大脑的正常指挥和运作,通过调节人体中枢神经和植物神经系统,消除长期失眠,最后达到标本兼治的疗效。

(责任编辑:余莎 )

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