导致女性失眠的因素

　　失眠症是最普遍的睡眠问题。根据国际睡眠组织的调查，30-60岁的女性在一周的工作期间，平均睡眠时间只有6小时41分钟，女性的失眠问题已达到了研究的比例。有资料表明，女性独特的生理特性，可以影响睡眠的质量。在月经周期的不同时期，女性身体发生的变化可以影响睡眠。据美国睡眠协会调查发现，50％的女性由于经期水肿而干扰了睡眠。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。但躯体症状(身体的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。在调查中发现，78％的女性在怀孕期间比其他时间有更多的睡眠困扰。随着怀孕的进程，睡眠相关问题也变得更加普遍。更年期症状因人而异，每个女性各不相同。然而，在更年期期间有睡眠问题的妇女最多。由于雌激素水平的改变和降低引起很多更年期症状，包括潮热，36％的更年期和绝经期妇女睡眠时有潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会妨碍睡眠。虽然总的睡眠时间可能没有问题，但是却有损睡眠质量。

　　激素当然不是影响睡眠的唯一因素。但压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响睡眠的因素。同时，生理因素和心理因素也都有可能导致女性失眠，如不及时采用正确方法治疗，会患焦虑和抑郁症，并使得失眠问题更加严重。虽然有许多妇女碰到过睡眠困难的问题，但也只有4％的成人会向医生进行询问。