失眠护理

摘要： 失眠是一种比较常见的症状，很多人因为工作压力过大，很容易引起长期失眠的情况。短时间的失眠对身体的影响是比较小的，但是如果失眠的时间比较长的话，就会对人的身体健康…… 查看全文>>

摘要： 说起失眠大家都会感觉害怕，特别是一些容易发生失眠的人群，所以在平时都会特别的注意。而一些发生失眠的人也会及时采取措施来改善自己睡眠，但很多人不知道的是，有些人在…… 查看全文>>

摘要： 中医认为冬季睡眠是最好的养生方式，尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间，只要保证有高质量的睡眠才能维持五脏六腑正常运转。 查看全文>>

摘要： 睡眠能衡量出身体健康与否，充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用，良好的睡眠取决于时间和睡眠质量，多种方式可改善睡眠质量差的问题。 查看全文>>

摘要： 现在天气越来越寒冷，进入了天短夜长的时间，大部分女性却出现了失眠的情况，半夜里总是惊醒了或者做噩梦，影响了你们的精神状态。 查看全文>>

摘要： 当人们的睡眠模式受到干扰时会加重身体的疲惫感，只有打造出高质量的睡眠才能减轻心理上的压力，缓解身心疲惫感。 查看全文>>

摘要： 其实睡觉也会患上一些疾病，也就是说睡眠过程中会引发睡觉疾病，必须要引起警惕，及时去医院做相应的检查，防患于未然。 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说人的体表有气运行，但是气血不足或者心肾不交时，会让人们翻来覆去睡不着觉或者半夜里总是醒来，其实生活中的一些好习惯能让人们快速入睡。 查看全文>>

摘要： 对于白领来说工作和生活压力比较大，对于他们来说优质的睡眠才能让身体快速恢复，有足够的精力来面对第2天的工作，但是错误的睡眠习惯却让人们越来越累。 查看全文>>

摘要： 一生中30%的时间都在睡梦中度过，通过睡眠能够让受到损害的细胞得到修复和再生。可以从睡梦中看出身体状况，不妨来了解一下睡眠所透露出来的疾病秘密。 查看全文>>

摘要： 睡眠障碍一般和生活工作压力有很大关系，可通过心理疗法来缓解睡眠障碍。其实生活中的一些小妙招能让人们快速的提高睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 失眠是一种涵盖性很广的情况，小到儿童年轻人，大到中老年人，都会有过失眠的情况，一般偶尔性失眠，常常认为与心情情绪有关，这种情况是非常正常的，但如果发现自己总是失…… 查看全文>>

摘要： 长时间睡眠不足会让身体中释放出皮质醇，此类物质会分解皮肤里面的胶原蛋白，不能让受到损害的皮肤组织得到修复，加快了其衰老速度，同时也会引起记忆力减退以及身体肥胖。 查看全文>>

摘要： 其实生活中的多种因素会影响到睡眠，比如光线温度噪音、精神压力和情绪等，只要调整好多种因素就能够提高睡眠质量，让人们快速进入睡眠。 查看全文>>

摘要： 常见的睡眠有入睡困难、睡觉的时候总是惊醒、睡眠时间减少以及醒来之后难以入睡等，部分人群白天没有任何精神，甚至出现了头痛头晕、脾气暴躁以及耳鸣等，很多年轻人因为失…… 查看全文>>

摘要： 很多人会羡慕沾床就睡人群，其实只要掌握好睡觉前的一些小妙招，也能够让你快速入睡。前提是要好好的配合，关掉所有的电子产品。 查看全文>>

摘要： 睡眠对于身体健康非常重要，一个人必须睡得好才能保持健康。在睡前吃某些食物有助于抑制大脑中的神经递质，获得良好的睡眠。 查看全文>>

摘要： 很多孕妇会发现自己在怀孕后的睡眠质量会跟着变差，甚至有些经常会出现失眠多梦的现象，而失眠多梦的出现让很多孕妇感觉到特别痛苦，让她们不能够得到很好的休息，而在出现…… 查看全文>>

摘要： 有很多年轻人会出现晚上翻来覆去睡不着的情况，长时间睡眠不足会影响到各个组织和细胞的修复，影响了第2天的精神状态，降低了工作和学习效率，可通过中医的方式来调理睡不…… 查看全文>>

摘要： 怀孕之后雌性激素和孕激素发生很大改变，再加上身体异常，容易出现失眠的情况。尤其是到了怀孕中晚期膨大的子宫会对膀胱带来压迫，让孕妇频繁的起夜。孕妇长时间失眠的话会…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量受到多种因素的影响比如情绪、环境和饮食等，长时间失眠会让患者出现神经衰弱，烦躁不安以及头痛头晕和记忆力减退等，其实可以对相应的穴位进行按摩来提高睡眠治疗…… 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说，失眠和肝脏、肾脏功能及脾胃有关，选择合适的中草药或者花药进行泡茶饮用，能够让精神得到放松，缓解了精神的紧张感，同时也能够调节五脏六腑和补气血…… 查看全文>>

摘要： 人们总是和自己的床非常的有感情，因为睡眠实在是一件非常幸福的事，睡不够就会特别的痛苦。但是如果起床起得很困难，就非常容易导致在工作中迟到，或者原本放假的时间，光…… 查看全文>>

摘要： 只有保证高质量的睡眠才能让紧张的神经得到松弛，身体上的各个器官和细胞得到充分的休息，保持精力的充沛。但是大部分女性到了更年期，因为雌性激素的减少而影响了睡眠质量…… 查看全文>>

摘要： 生完孩子后保证有充足的睡眠，对子宫以及卵巢等生殖器官恢复起着至关重要的作用，但是因为需要照顾宝宝再加上其他原因，大部分产妇晚上睡眠质量比较差，该如何改善。 查看全文>>

摘要： 秋季万物凋零，心思敏感的人群会出现悲秋情怀，情绪波动过大再加上心理压力大，让现代人出现失眠多梦。长时间失眠不仅会下降免疫力，让记忆力减退以及注意力不集中，同时也…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是最好的养生方法，睡眠不足或者晚睡的话会对身体健康带来影响。秋季容易犯困，只要保证规律的睡眠就能让每天的精神饱满。 查看全文>>

摘要： 如果想要保持身体的健康，最简单的方法是保证有充足的睡眠，睡眠质量的好坏直接决定了身体健康。睡觉也有很大的讲究，比如睡觉的方向以及睡姿。 查看全文>>

摘要： 有些人会发现自己在上床入睡的时候很容易到半夜总是醒来睡不着，让自己出现失眠的现象。而这种情况的发生给自己的生活带来极大的影响，低质量的睡眠会让自己第2天没法投入…… 查看全文>>

摘要： 晚上最痛苦的莫过于失眠，第2天醒来之后非常的疲倦，影响了工作和学习效率，长时间下去会导致神经衰弱以及抑郁症等，可以通过饮食以及运动的方式来缓解失眠。 查看全文>>

摘要： 睡眠障碍主要包括睡眠本身发生失调以及睡眠过程中发生的疾病等，最常见的有睡眠呼吸暂停症、打呼噜以及梦游和夜惊等，但是人们对于睡眠障碍认识有很大误区，所以会耽误病情…… 查看全文>>

摘要： 所谓的垃圾睡眠也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短，随着生活节奏加快以及工作压力增大，很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠，晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠…… 查看全文>>

摘要： 对于工作压力比较大、年龄大和，总是做重脑力的劳动人群来说容易出现失眠。失眠让他们痛苦不堪，翻来覆去睡不着觉，如果把失眠不当一回事的话，可能会诱发一系列的疾病。 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人因为失眠而困扰，老年人会因为神经衰弱而睡眠质量变差，年轻人会因为工作和生活压力大而翻来覆去睡不着觉，其实这主要和身体营养不足有很大的关系。 查看全文>>

摘要： 失眠是非常影响一个人的，它会让人变得精神萎靡，还会让人脾气不自觉的变差，重要的是是对正常的生活工作产生了非常不利的影响。失眠患者除了接受治疗之外，食疗也是非常好…… 查看全文>>

摘要： 现如今随着生活节奏加快，越来越多的人在睡眠上都不能得到很好的满足，常常抱着手机发呆到半夜。或者明明什么都没有做，也无法正常入睡，一不留神就到了后半夜，让人非常的…… 查看全文>>

摘要： 对于年轻人来说拥有好睡眠简直是遥不可及的，这主要是和他们的精神压力过大有关，躺在床上翻来覆去睡不着觉或者总是惊醒等，不妨试试这些方法来快速入睡。 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠习惯不仅仅是睡眠的时间，同时也包括睡眠姿势。不良的睡眠姿势如果没有及时纠正的话，会影响孩子的智力发育而且会越来越丑。 查看全文>>

摘要： 失眠对于一个人的影响是非常大的，他会让人精力失去。精神萎靡，在正常的工作和生活中掉了链子。很多人正在饱受着失眠的痛苦和折磨，在这里教大家几个小妙招，希望大家能够…… 查看全文>>

摘要： 年轻人工作压力比较大，失眠已经成为了普遍的现象，反复的睡不着觉，容易惊醒而且做噩梦，此类人群可以通过泡脚的方式来缓解失眠问题。 查看全文>>

摘要： 有个午觉能够缓解压力，让心情得到舒缓而且帮助控制情绪，缓解了紧绷的精神，同时能够提高下午的工作效率，增强记忆力以及免疫系统。 查看全文>>

摘要： 我们一生中1/3的时间是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠才能让各个器官正常的运转，但是部分人群睡眠过程中会出现打呼噜或者磨牙的情况，这说明健康出现了问题。 查看全文>>

摘要： 每个人都希望能够拥有优质的睡眠，这样能让身体上的各个系统和大脑得到休息，第2天保持充沛的精力来面对学习和工作，但是很多年轻人因为失眠而烦恼。 查看全文>>

摘要： 失眠是最为痛苦的，到了晚上翻来覆去睡不着觉。失眠的类型有很多，比如总是惊醒、不停的做噩梦、翻来覆去睡不着觉等，要根据不同的失眠原因选择不同的对策，不能盲目的选择…… 查看全文>>

摘要： 我们一生中30%的生命是在睡眠中度过的，只有处于深睡眠状态下，才能帮助受到损害的细胞得到修复。拥有好睡眠的人群，上床20分钟之内就能够入睡，而且睡眠过程中不会惊…… 查看全文>>

摘要： 对于孕妇来说优质的睡眠是至关重要的，长时间睡眠不足或者总是做噩梦的话也会影响到胎儿的发育，不让孩子出生之后生物钟变得不稳定，为什么孕妇晚上睡觉时总是做梦。 查看全文>>

摘要： 现代人的生活节奏越来越快了，整天忙于工作与学习，休息时间越来越少，夜间的睡眠时间比较少，更别说午睡了。但其实坚持午睡是会对身体有一定好处的，而且能够让一天的精神…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是最好的养生方法，能让全身的器官和组织细胞得到修复，每天保证充足的睡眠，不仅能够养气血，同时也可以健脾益胃，强身健骨，长时间睡眠不足，势必会影响到身体健康，…… 查看全文>>

摘要： 到了更年期女性的卵巢功能会慢慢的衰退，再加上情绪波动大会引起失眠。长时间失眠会影响到内分泌平衡，加重了更年期症状，而且对神经及免疫系统带来危害。 查看全文>>

摘要： 保证优质的睡眠，能让身体得到放松和休整，但是部分人群每天有8个小时以上的睡眠时间，但是第2天醒来之后仍然没有精神，而且感觉到疲惫无力。 查看全文>>