失眠护理

摘要： 只有在深睡眠状态下才能保证五脏六腑处于正常运转状态，睡眠对于我们来说是至关重要的，若是睡眠质量不好的话，势必会影响到器官的休整，部分人群总是出现早醒的情况。 查看全文>>

摘要： 早醒性失眠的人群到了晚上能正常入睡，但是凌晨就会醒来，醒来之后头脑清醒，入睡却变得非常困难，这样不会得到充足的睡眠，时间久了会下降记忆力，让注意力不能集中。 查看全文>>

摘要： 偶尔一次失眠并不用担心，若是反反复复失眠，势必会影响到心情，降低了工作效率，甚至会导致神经衰弱的产生，降低了免疫系统，影响了各个器官正常运转。 查看全文>>

摘要： 20%年轻人会出现晚上睡不着的情况，同时也会伴有心慌，对他们来说拥有高质量的睡眠是非常困难的，长期以往势必会引起抑郁症以及神经衰弱，一定要选择正确的对策来缓解症…… 查看全文>>

摘要： 不良的饮食结构也会导致失眠的产生，其实生活中很多不起眼的食物，会影响到睡眠，比如牛奶、醋以及水果可以促进睡眠，辛辣刺激性食物会影响睡眠。 查看全文>>

摘要： 大部分年轻人会出现失眠的情况，这主要是和心理因素有关，若一直没有调整的话，会导致神经衰弱和抑郁症，要及时找出导致失眠的真正原因，并且对症治疗，以免给身体带来严重…… 查看全文>>

摘要： 失眠在医学上又被称为睡眠障碍，这属于亚健康的一种，此类患者除了要调整好饮食结构之外，也可以使用中药来进行改善，几乎对身体没有任何的副作用。 查看全文>>

摘要： 儿童是发育的黄金时间段，只有在睡眠状态下才会分泌大量的褪黑色素，促进骨骼以及骨密度的生长，也就是说只有让孩子得到充足的睡眠才能够有利于正常生长和发育，但是一部分…… 查看全文>>

摘要： 可以通过睡眠来衡量身体是否处于健康状态，保证充足的睡眠是身体健康的前提，不仅要达到一定的时间同时也要保证睡眠的质量，睡不着总是心累怎么办。 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来说是非常重要的，可能有很多人对于睡眠并不是特别的重视，尤其是现在有很多人在晚上经常会熬夜，不知道经常熬夜容易让身体发生问题，因此对于一个人来说，…… 查看全文>>

摘要： 失眠的夜晚当然很痛苦。当别人正在熟睡的时候，自己确在床上翻过来，翻过去的睡不着，而且第二天工作的效率也会下降，那么睡不着怎么办呢？怎么做到整夜熟睡？这里有一些方…… 查看全文>>

摘要： 如何应对频繁失眠的症状呢？失眠对患者的身心健康危害很大，从现实生活中可以看出，大多数失眠症患者脾气都很差，一些患有失眠症的人无法集中精力。这很容易导致病人发生意…… 查看全文>>

摘要： 失眠主要表现为难以入睡、睡眠出现障碍，有时半夜醒来后再难以入眠等。如果长期失眠，可能会变得烦躁和恐惧、紧张以及注意力不集中等。在严重的情况下，可能会出现迷失或内…… 查看全文>>

摘要： 大多数人都应该有失眠的过程，要是出现失眠频繁，就会影响人们的思维能力，进而影响工作，严重的导致疲劳甚至疾病。那么长期失眠吃什么食物好？ 查看全文>>

摘要： 在一个压力如此大的社会中，熬夜和失眠对大家来说是常见的事情。很多人并不关心这种情况和这种现象。觉着并没有很大的影响，但睡眠质量差会影响第二天的工作质量。缺乏精神…… 查看全文>>

摘要： 人生大约三分之一的时间都在睡觉，睡眠不足会增加死亡的风险，通常是疲劳，免疫力下降，记忆力减退，皮肤干燥，黑斑和出现黑眼圈的症状。今天告诉大家一些快速入睡的技巧。…… 查看全文>>

摘要： 如今由于工作压力和生活压力、情感和家庭问题等，很多人都患有失眠症。失眠也是一种常见的睡眠问题，对于偶尔的失眠，如果你想快速入睡，可以培养和坚持一些日常的生活习惯…… 查看全文>>

摘要： 生活当中经常被失眠困扰的人是相当多的，不仅仅老年人容易失眠，很多的年轻人也陷入了失眠多梦的困境。总是被失眠纠缠是相当痛苦的，会严重影响身体健康，会影响日常生活和…… 查看全文>>

摘要： 生活中，失眠的人处处可见，工作压力大和家庭压力大，还有熬夜、吸烟喝酒等不良生活方式，都是导致失眠的原因。失眠的人要想改善睡眠质量，那么首先就应该戒掉不良生活习惯…… 查看全文>>

摘要： 由于工作和生活的压力大，从而导致经常熬夜，这样很容易造成明明出现困倦，却是很难入睡的现象。越是睡不着时，内心就会越急躁，睡不好也会使记忆力和注意力也严重下降，从…… 查看全文>>

摘要： 失眠确实是非常难受的，失眠主要包括入睡困难，容易惊醒，睡眠质量差，如果长时间失眠的话，可能会导致肾脏疾病以及肝病等，同时也会增加患上癌症的风险，所以一定要及时的…… 查看全文>>

摘要： 现在很多人都在饱受失眠的困扰，如果没有一个好的睡眠质量或长期失眠，将会让人没有精神、抵抗力降低，所以只有重视睡眠，改善睡眠质量，才能有利于生活和工作。 查看全文>>

摘要： 现在人们的生活压力是比较大的，很多因素都会导致失眠情况的发生，这样就很容易导致各类疾病患病风险的增高，所以需要引起人们的重视。如果长期处于失眠状态，很容易导致大…… 查看全文>>

摘要： 就是因为对疾病有一定的认知误解，有一部分慢性乙肝患者会有很大的心理负担，影响了最基本的睡眠质量，如果没有得到控制的话可能会发展成肝硬化，对于慢性乙肝患者来说如何…… 查看全文>>

摘要： 春节时期我们是完全放松的状态，有吃有喝有玩，生活模式与春节前完全不一样，当春节过后又会重回到工作岗位上，又需要调整日常作息，还需要调整自己的心态，很多人无法一下…… 查看全文>>

摘要： 很多人应该都经历过失眠，想起自己在床上翻来覆去睡不着，就会感觉到异常的难受，而在生活中有一些人长期处于失眠的状态下，就会让他们的精神以及生活都受到影响，而对于这…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，生活中有很多人因为工作以及生活而让自己的压力增加，也因为压力的增加而让自己经常会出现失眠多梦的现象，经常失眠却会给自己的身体带来一定的影响，…… 查看全文>>

摘要： 对于女性朋友来说，怀孕是一件高兴的事情，而很多孕妇在孕期因为身体激素的升高的原因而让孕妇出现一些问题，其中失眠就是经常出现的一种现象，有大多数孕妇在怀孕中期到晚…… 查看全文>>

摘要： 在越来越便捷的科技社会，我们的躯体在各种地方被解放了，但是我们的心理却被很多东西给绑住了。当心里放的东西越多，我们的睡觉状况就会越差，而这又很损伤我们的身体，影…… 查看全文>>

摘要： 生活中有很多人经常出现失眠的现象，失眠的发生让他们的身体受到影响，特别是让他们感觉到疲劳，有一些因为失眠而出现体重下降的现象，所以让他们感觉到特别困扰，但其实，…… 查看全文>>

摘要： 对于女性朋友来说，气血不足是经常出现的，发生气血不足的时候就容易让失眠发生，失眠的出现会让女性朋友感觉到特别的难受，而她们很多在出现失眠的时候会采取一些方法想改…… 查看全文>>

摘要： 生活中有很多人会经常出现失眠的状况，有一些失眠比较严重的人就需要经常靠安眠药来让自己入睡，却不知道经常吃安眠药会让自己的身体受到损害，经常吃安眠药会容易形成依赖…… 查看全文>>

摘要： 由于现代人长期处于高压的状态中，所以失眠是现代人常见的现象，如果长期失眠或睡眠不足时，会影响到身体健康，从而对身心造成很大的影响。 查看全文>>

摘要： 母亲都是伟大坚韧的，在怀胎的时候就要经受住很多的事情。怀孕的前一个季度，孕妇容易出现食欲不好的情况，到了后面的阶段，又容易出现失眠的情况。而睡眠对于准妈妈来说是…… 查看全文>>

摘要： 每个女的都会走到更年期，而处于这个时期因为机体的代谢能力下降，还会较大概率出现发胖的情况，而且身体素质和免疫力会下降，导致预防生病的能力下降，这个时候的女性是很…… 查看全文>>

摘要： 现在的夜猫子是越来越多了，白天的时间用来学习或者赚钱，晚上才让我们有了一点自由的感觉，因此不断的推迟睡觉的时间成了一种强迫的行为。有时候明明说好要早睡，但是一个…… 查看全文>>

摘要： 现在的年轻人生活压力越来越大，失眠早已不是老年人才会有的症状。很多年轻人白天辛苦工作，到晚上还要失眠至下半夜，所以常常会在第二天工作时有种力不从心的感觉。失眠不…… 查看全文>>

摘要： 有些人由于工作压力，从而导致睡不着而失眠，而且多梦、入睡难、半夜容易醒等情况，睡眠质量不好时，容易导致记忆力衰退、精神不振、而且脸色暗淡、情绪出现烦躁不安。所以…… 查看全文>>

摘要： 一个人的睡眠平均每天应该达到六到10个小时左右，除婴儿之外。而有的人，每天仅仅睡眠只达到了三四个小时便已经睡不着觉了，这究竟是为什么呢？其实睡眠少的原因有很多。 查看全文>>

摘要： 现在这个时代，有很多的人都是因为工作上面的压力，所以烦心的事情就是太多了，也会因为这样而导致睡眠质量变低。出现这样的情况就会导致到次日的精神不好，不振作。那么大…… 查看全文>>

摘要： 由于现代生活压力越来越大，每个人都可能会出现失眠的情况，这种情况是非常正常的，我们需要及时的进行调解，才能够得以有效的缓解，所以我们一定要注意失眠这个问题失眠虽…… 查看全文>>

摘要： 睡眠环境对于睡眠的质量有很重要的影响，好的睡眠环境可以让人精神放松、身体感觉到舒适，身心很快得到适应，使人在一种轻松和安静的状态下能够更快地进入睡眠，而且也不会…… 查看全文>>

摘要： 我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意…… 查看全文>>

摘要： 我们都知道好的休息会对我们的日常生活产生非常重要的影响，睡眠是一种自然的休息状态，睡眠质量的好坏决定了生活的品质。当我们睡觉时，大脑并不会停止工作，而是改变一种…… 查看全文>>

摘要： 饮食对睡眠有至关重要的影响，一些食物对于睡眠有促进作用，而一些食物可能令人受到刺激，从而对睡眠造成影响。还有一些饮食习惯、饮食时间等，都有可能会对睡眠有影响。所…… 查看全文>>

摘要： 对于一些职场人士来说，每天由于工作上非常忙碌，由于休息不够，睡眠不好，需要喝一些咖啡来进行提神，而这样又导致影响到睡眠的质量。如此反复的恶性循环，导致他们的睡眠…… 查看全文>>

摘要： 我们的生活水平随着经济的发展不断的提高，那么我们的生活质量也应该随之而提高才对。可是现在为什么会有那么多人睡眠质量变差了，甚至长期处于失眠的状态当中难以缓解呢。…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的好坏，关系到我们的身体健康，如果有一个好的睡眠质量，可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习，而一些好的睡觉方法，如果能够好好地运用，可以帮助我…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是人一生中最重要的事情之一，睡不好了做什么都提不起兴趣来。睡眠不足还会损害我们的健康。在我国大约有三分之一的人有失眠的症状，如今失眠已经成为了大家关注的问题…… 查看全文>>

摘要： 在我们现在的职场上出现了一大批的失眠女性，她们经常每天晚上睡觉不足四个小时，这种做法让她们经常会感到心烦气躁，而且使她们的更年期提前，不仅如此，还加速了她们的容…… 查看全文>>