日常保健

摘要： 如果您对哪些食物有助眠效果的问题并不是十分清楚的话，接下来，就让专家为您介绍一下哪些食物有助眠效果的问题，希望能够引起您的注意。 查看全文>>

摘要： 很多人并不注重失眠，觉得夜里没睡着，只要在白天补回来就好了，但是其实这样子也是于事无补的，长期失眠的人会发现自己越来越容易感冒、发烧，这是由于失眠损害了我们的免…… 查看全文>>

摘要： 对于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 查看全文>>

摘要： 失眠是一个大家所熟知的词语，很多人在前一晚没睡好就会说自己失眠了，但是其实这里的失眠跟医学上所说的失眠症之间并不是同一种失眠。失眠症不包括偶尔的睡不着，偶尔的早…… 查看全文>>

摘要： 据英国媒体报道，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。而…… 查看全文>>

摘要： 由于都市人的繁忙以及生活节奏的加快，压力常常积聚在都市人的心里面得不到缓解跟发泄，长此以往就很容易造成心理问题，从而导致失眠。而失眠又会让人第二天精神萎靡，思维…… 查看全文>>

摘要： 在长时间工作以后，人的心情会变得压抑，感觉自己就像是一台机器一般，除了工作之外还是工作，导致了压力没有办法排解，从而各种情绪一拥而上，导致了失眠的发生。那么在我…… 查看全文>>

摘要： 很多生育过的妇女都知道，很多孕妇在怀了宝宝之后都会进入失眠的状态，晚上睡不着导致情绪烦躁，还让一整天的状态都变得很差。那么为什么孕妇会出现失眠呢？ 查看全文>>

摘要： 失眠普遍存在于很多人之间，但是很多人却对失眠没有正确的自我认知，一般出现精不佳，晚上却异常兴奋，就要开始注意了。失眠不仅仅限制于睡不着，当你出现白天发困，昏昏欲…… 查看全文>>

摘要： 很多人对失眠的认知有这误区，就由于这些误区导致了对失眠治疗的延误，使得本来情况较轻的失眠逐渐演化成严重的情况，使得治疗难度加大。所以要改善失眠，首先要正确认识失…… 查看全文>>

摘要： 很多人都在睡前有些坏习惯，导致了晚上睡不好、睡不着，长此以往就造成了失眠的习惯，不仅影响了第二天的工作效率，还使得自己身体免疫力下降。造成了精神跟健康两方面都受…… 查看全文>>

摘要： 很多人都有过失眠的经历，有的人是短暂的失眠，因为焦虑、兴奋等造成的。但是有的人却长期失眠，导致自己身体免疫力下降，却又觉得失眠只是个小事，晚上睡不着早上补回来就…… 查看全文>>

摘要： 很多人都不在乎睡眠的习惯，所以导致经常睡不着却又找不到原因。一个好的睡眠习惯能让人更好地入睡，让第二天更加有精神，能使人充满干劲地迎接新的一天。那么怎么样才是好…… 查看全文>>

摘要： 很多人都不重视枕头对睡眠的影响，认为枕头就是随便找就可以了。但是其实枕头不仅影响着睡眠质量，一个不合适的枕头还会导致失眠。当你早晨，好不容易从温暖的被窝中爬起，…… 查看全文>>

摘要： 每逢年尾，加班压力、业绩压力、家里逼婚，这些问题接踵而至，很容易就让人感觉焦虑起来，并且患上年底焦虑症。所谓的年底焦虑症是指在年底重压之下，不少职场人会出现心情…… 查看全文>>

摘要： 中医在治疗失眠方面有非常多的经验，食疗治失眠是其中一种大家比较常见的治疗方式，在中医看来，莲子百合都有凝神静气，治疗失眠多梦的功效。在失眠的时候不放多吃这几种食…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是人的正常生理活动，它除了能使人们消除疲劳、产生新的活力外，还与提高抵抗疾病的能力有着密切的关系，一旦失眠，那么免疫力下降，精神不济，是很影响人的生活的。那…… 查看全文>>

摘要： 失眠怎么办？这句话应该是萦绕在很多失眠患者脑中的一个疑问。失眠确实给人的生活带来很多烦恼，例如焦躁、抑郁，都是失眠带来的负面作用。那么我们来看看哪些是引起失眠的…… 查看全文>>

摘要： 很多人都知道，橘子是一种对人体很有益的水果，但是其实橘子的作用远远不止这样，橘子具有安神镇静的效果，放在床头还有治失眠的奇效。 查看全文>>

摘要： 鸡蛋妙用很多，但是鸡蛋白醋其实是可以治疗失眠的，这个你又知道吗？鸡蛋白醋治疗失眠有什么科学原理呢？在吃鸡蛋白醋的时候又有什么不能吃呢？ 查看全文>>

摘要： 很多老年人会受到睡眠的困扰。有关专家指出，睡眠质量差会影响老年人的身体健康，降低老年人的免疫力。那么，怎样才能缓解老年人失眠现象？下面小编就来详细介绍下： 查看全文>>

摘要： 失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦虑地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候，怎样…… 查看全文>>

摘要： 目前治疗失眠的药物大多存在副作用，因此下面我们来为大家介绍6个治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。 查看全文>>

摘要： 失眠是现在很常见的问题，很多人为之苦恼，有的人拿它毫无办法，只能采用天天吃安眠药的方式入睡，可是这种方法不能解决根本的问题，副作用又大。那么，究竟失眠要如何治疗…… 查看全文>>

摘要： 安徽读者杨先生问：我今年47岁，由于思虑过度，失眠两年，表现为入睡困难，伴有抑郁、焦虑，去省中医院看过病，吃过中药西药，稍有缓解，停药后就复发，最近整个晚上都不…… 查看全文>>

摘要： 中年人平时的工作压力非常的大，还要照顾一家人，所以平时的生活压力也很大，老年人因为身体素质的原因，抵抗力不是很强，代谢缓慢，因此很容易出现失眠的现象，那么，中老…… 查看全文>>

摘要： 导致失眠的原因要因人而异，辨证较为复杂，治疗难度也很大。中医认为失眠主要是思虑过度、过度劳累、内伤心脾、阳不交阴，心肾不安，阴虚火旺，肝阳扰动等因素而引发的。治…… 查看全文>>

摘要： 失眠让人很痛苦，特别是对第二天要工作学习的人来说。一夜的辗转反侧，什么睡姿都用上了，就是睡不着。下面小编为容易失眠的人介绍4种“催眠剂”，让大家能够睡个安稳觉。 查看全文>>

摘要： 失眠是现在很常见的问题，很多人为之苦恼，有的人拿它毫无办法，只能采用天天吃安眠药的方式入睡，可是这种方法不能解决根本的问题，副作用又大。那么，究竟失眠要如何治疗…… 查看全文>>

摘要： 失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内…… 查看全文>>

摘要： 精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠，失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧…… 查看全文>>

摘要： 中医认为，橘子所特有的一种芳香味，具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能。此外，除了醒脑提神外，当人感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适…… 查看全文>>

摘要： 现在生活在城市里的白领、学生等一批脑力劳动者由于工作和学习的压力过大，工作和学习的任务繁忙，比较劳累，还有可能造成情绪上的波动，容易恼怒、发脾气、忧虑、担心等等…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于女性来说是特别重要的一个问题，因为睡眠不仅事关精神状态，更关乎女性的容貌。尝试过长期熬夜的女性都知道长期熬夜对女性的伤害是可以立竿见影的，相信众多女性都…… 查看全文>>

摘要： 失眠更多表现为一种心理问题，但在现实生活中长期失眠的患者也要采取相应的护理措施来进行护理，失眠可以怎样调理呢？日常生活中通常会饮用牛奶来调节失眠，但其实日常生活…… 查看全文>>

摘要： 暑期由于天气比较热，因此在睡眠过程中往往会比较难以入眠，暑假又要怎么进行失眠保健呢？暑期失眠患者保健要坚持早睡早起的习惯，同时在生活中要养成良好的睡眠习惯，才能…… 查看全文>>

摘要： 随着生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序那么，睡眠不好或者失眠对…… 查看全文>>

摘要： 由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。因此…… 查看全文>>

摘要： 由于现在社会进程好，所以造成了很大的压力的，所以也会得上各种疾病的，其中一个明显的表现就是失眠。那么你可曾知道失眠患者的饮食护理表现在失眠吃什么好的呢？为此，请…… 查看全文>>

摘要： 有的宝宝睡觉黑白颠倒、爱撞头、磨牙、出汗、打呼噜，有的甚至会睁着眼睛，少数还可能出现睡眠呼吸暂停综合征。更多的婴儿则是晚上无法自己入睡，睡着后也睡不踏实，不能睡…… 查看全文>>

摘要： 紧张的生活节奏，让越来越多的现代职场白领加入失眠大军，饱受失眠的折磨。宁静的夜晚，他们要麽辗转反侧，难以入眠，要麽在睡梦中惊醒，再也无法进入睡眠状态。那么，这种…… 查看全文>>

摘要： 饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后 产生疲惫现象，工作效率下降。 查看全文>>

摘要： 每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时为妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡觉不超过4个小时，如达·芬奇每4个小时睡一次觉，每次大约15分钟；有长睡眠…… 查看全文>>

摘要： 我们对于失眠的认识程度会一定程度的决定我们是否可以跑在失眠的前面，将失眠扼杀在摇篮中，防止它的恶性发展给我们带来的干扰。专家发现，情绪会导致失眠出现，而压力和焦…… 查看全文>>

摘要： 血糖升高和失眠的关系十分的大。我们身体不是铁打的，一旦我们的免疫力下降，病原体倾入就会伤害我们身体的健康。人体的免疫防线一共有三条，这一点是我们大家都毫无疑问的…… 查看全文>>

摘要： 随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等的发生率也在不断增加，失眠的症状也随之产生。 专家认为…… 查看全文>>

摘要： 睡眠不足、质量不好会危害人们的的身心健康，失眠患者要注意调理，并懂得调节自己的心理。不能给自己施加压力。不能强迫自己睡着，心放轻松。适当的运动，晚上泡脚，也许失…… 查看全文>>

摘要： 失眠既是造成心脏病的重要原因之一，反过来也是心脏病的主要症状之一，有时是先兆症状。有了失眠也不用紧张，先到医院做一个全面检查，排除可能存在的身体疾病。 查看全文>>

摘要： 失眠，妨碍着你的正常生活、工作、学习以及健康，甚至会加重或诱发心悸、眩晕、头痛、中风等。长期失眠的你是否总是依赖药物、酒精来帮助入睡呢？这是非常不健康的做法，长…… 查看全文>>

摘要： 睡前不宜服大量安眠药及降压药物。因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加。 查看全文>>