日常保健

摘要： 在我们的现实社会里，每一个人都可能面临着不同的压力，而这种压力伴随而生的就是人们各种精神状态的异常。而当一个人的精神高度紧张的时候就可能导致失眠了，失眠后该怎么…… 查看全文>>

摘要： 在我们的生活中，很多人都有过失眠的经历，可能是由于和男朋友吵架了，心里想着他而无法入睡。也可能是一个亲爱的亲人去世了，每日想念而引起自己无法入睡。也有可能是自己…… 查看全文>>

摘要： 在我们的正常生活中，每一个人都有可能失眠，但是失眠也有它的分成程度，因为每一个人失眠的理由以及个人本身敏感状态也不同，所以对于不同程度的失眠方式，我们的缓解方法…… 查看全文>>

摘要： 很多人把高考比作一场没有硝烟的战争，高考是历经十多年学习的一次综合考验，之所以高考前会失眠是因为高考对于人生来说太重要的，可以说高考是人生的转折点。很多学生在考…… 查看全文>>

摘要： 有些人睡觉喜欢侧睡。有些人则喜欢仰睡。 那么选择什么样的睡觉姿势对我们身体比较好？这还是要根据每个人的情况来决定。 查看全文>>

摘要： 现在的都市职场白领，工作加班时常不在话下，熬夜赶作业玩游戏的学生党，也是比比皆是。晚上一时兴起熬夜不睡觉，到了白天整个人就浑浑噩噩没有精神，容易犯瞌睡，晚上到了…… 查看全文>>

摘要： 万物复苏的季节到来了，周围都弥漫着生机勃勃的气息，可偏偏我们在这时候总感觉疲惫不堪，整天无精打采，即使经过一夜充足的睡眠，早上起来依旧感到乏力、头晕、精力不集中…… 查看全文>>

摘要： 优质的睡眠跟随着社会发展的步伐，成为了人们心中的奢侈品。有关数据显示，中国有3亿人存在睡眠障碍，一睡到天亮在很多人看来是一桩比登天还难的事情。广东省中医院心理睡…… 查看全文>>

摘要： “人一定要睡足8小时”，这个结论不知从何时起已经根深蒂固地扎入到每个人的脑海中，挥之不去，不明真相的群众如信徒一般崇尚，遇到睡不够八小时的时候就会心中有疙瘩，纠…… 查看全文>>

摘要： 新年假期怎么少得了亲朋戚友的谈笑欢聚，晚上更是歌舞升平，根本停不下来，凌晨两三点才入睡是常有之事。可是不得不提醒，假期马上就要结束，生活回归正轨，朝九晚五的上班…… 查看全文>>

摘要： 喝粥是中国人自古就有的饮食传统之一，它非常适合养生。那些经常失眠的人可以采用食疗粥的方法来安神助眠，今天小编教大家简单制作几款食疗粥，可以改善失眠，提高睡眠质量…… 查看全文>>

摘要： 长期性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问题，对此，我们可以采用饮食调养身体，改善失眠症状。小编今天给大家介绍几款助眠食谱，不但能镇静安神，还可以滋…… 查看全文>>

摘要： 长期睡眠不好的话我们可以从饮食方面来调养，采用助眠食材，做成食物从内进补，大有助眠之效。今天小编就给大家介绍几款安神助眠的食谱。 查看全文>>

摘要： 许多人因为生活和工作压力大导致作息不规律，因而有许多人患上了失眠。因为压力大而患上失眠，再因为失眠而导致生活和工作状态不好，由此陷入了一个死循环。那么有什么办法…… 查看全文>>

摘要： 不知不觉，春天正挪开脚步渐渐离开，初夏已盛装前来。心与夏季相应，夏季气候炎热，在五行中属火，与人体五脏中的“心”对应。而此时正处于春夏交替时期，心阳始旺而未盛，…… 查看全文>>

摘要： 现代人的睡眠质量正在逐步下降，严重的甚至夜夜失眠，对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧，希望能让拥有更好的睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 现在正值盛暑，天热心燥，难以入眠。小编给大家推荐几款食物， 查看全文>>

摘要： 女性在月经期间会因为痛经、情绪紊乱等而影响睡眠质量，严重的甚至接连几天都一夜无眠。如果女性经期没有得到充足的睡眠，会出现气血虚弱，精神衰弱的症状，给生活和工作带…… 查看全文>>

摘要： 人的一生中大部分时间都在睡觉，由此可见，拥有一个充足的睡眠是多么重要。而现在却越来越多人深受失眠的困扰，小编今天给大家推荐几种可以助眠安神的食物，希望能够帮助大…… 查看全文>>

摘要： 现在正值盛暑，有些人会出现季节性失眠，晚上难以入睡，白天萎靡不振，非常影响学习和工作。为什么有些人一到了夏季就睡不好觉呢？有什么办法能够缓解夏季失眠呢？一起来看…… 查看全文>>

摘要： 失眠会加速衰老，引发疾病，导致免疫力下降，记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷，今天小编给大家介绍的是食疗法，以下是6款治疗失眠的食物做法。 查看全文>>

摘要： 失眠，可以说无时无刻都在发生。现代人生活节奏快，压力不断增加，情绪容易波动，烦躁不安，严重的还会得抑郁症。如今网络上传出的抑郁症患者自杀的新闻层出不穷，在这些抑…… 查看全文>>

摘要： 拥有一个充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。那么怎么样才能睡好觉呢?有哪些好的方法呢?下面跟大家介绍一下怎样保持好…… 查看全文>>

摘要： 失眠会为准妈妈们带来许许多多的麻烦，譬如导致苍老、憔悴，甚至是影响到白天的正常生活等。所以，治愈失眠就成了准妈妈们怀孕期间一件很重要的事。那么，孕期失眠怎么办?…… 查看全文>>

摘要： 你是否也有失眠的困扰，每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累，却怎么都睡不着，下面来一起看看，都有哪些方法能解决你的失眠…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。但是，据了解，我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响…… 查看全文>>

摘要： 男人肾虚会引起很多不适的身体症状，也常出现失眠症状，给我们带来很多的困扰，那么男人肾虚失眠要怎么改善?吃哪些食物好呢?下面就一起来来看看吧! 查看全文>>

摘要： 失眠很痛苦，被迫生活压力，常常压的人喘不过气，对于经常失眠人来说，有较好的办法，简单的按摩就能治疗失眠，下面一起来了解一下吧! 查看全文>>

摘要： 春天已经来了，不少人出现了失眠的问题，失眠患者由于睡眠不足，严重影响了日常工作和生活，那么春季失眠怎么办呢?春季缓解失眠的方法有哪些呢，一块来看看吧! 查看全文>>

摘要： 随着生活压力的过大，不少人因此出现了失眠的症状。那么一旦出现失眠症状，要该如何调理呢?今天就来为大家介绍下吧! 查看全文>>

摘要： 经常失眠很伤精神，长期的失眠症状也会引起很多的危害，或影响人的寿命，那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。 查看全文>>

摘要： 老人们年纪大了，身体各种各样的毛病都有。失眠在老人群体中很是常见，长期睡眠不足让老年人的身体得不到休息，严重影响老人的身体健康。以下为大家介绍了几个有助老人入眠…… 查看全文>>

摘要： 现在的人压力特别大，房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠，那么，失眠怎么办呢?其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这…… 查看全文>>

摘要： 好多人因为失眠比较苦恼，失眠对于不少人来说，是一种常态。经常失眠怎么办，要如何治疗?中医刮痧疗法能治疗失眠少寐吗?失眠吃什么食物能缓解?我们一块来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 现在这个社会，每个人压力特别大，好多人因为压力大导致失眠。失眠的出现让患者特别的痛苦，给患者带来了很多的不便，因此我们要将失眠重视起来，此病的到来需要进行相信关…… 查看全文>>

摘要： 现在的人，由于生活和工作各种压力大，导致患上了失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。那么，我们怎样才能攻克失眠症?现在流行睡…… 查看全文>>

摘要： 说到擦背这个事情，我们经常干，不少人都有这样的感觉：洗澡时搓搓背，身体会轻松舒适很多。其实，这可不只是因为清洁了背部的泥垢，有专家表示，擦背本身就是一种很好的养…… 查看全文>>

摘要： 失眠是目前危害人们健康的常见问题之一，一般来说，在出现失眠后，人们是可以采取有效的措施来治好失眠的症状的，而食疗治失眠的方法，就是目前最常被人们选择的医治方式。…… 查看全文>>

摘要： 现在的社会，每个人的压力都特别大，所以很容易出现失眠的症状。如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解…… 查看全文>>

摘要： 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰退，长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响，抑郁症的先兆也总…… 查看全文>>

摘要： 睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到失眠的行列中。那么，经常失眠怎么办呢?我们如何进行调理呢?据说，现在最流行的养生方法就是“睡眠养生…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是每个人生命的必须过程，人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都…… 查看全文>>

摘要： 失眠是我们经常遇到的毛病，引起的原因有很多。其中亚健康引起的失眠最为明显，长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。那么，如何有…… 查看全文>>

摘要： 长期失眠，会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日“世界睡眠日”之际，世界卫生组织公布的最新数字显示…… 查看全文>>

摘要： 有关资料显示，有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。随着年龄的增长，老年人晚上睡眠质量不好，失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能…… 查看全文>>

摘要： 有人说：5天不睡觉身体就会跨，现在好多人因为失眠的问题在困惑不已。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠…… 查看全文>>

摘要： 失眠是长年累月不好的生活习惯导致的，女人人是经常面临失眠的人群，如果失眠了，最好不要用安眠药，以免对其有依赖性，女人经常因为家庭工作压力大而失眠，那么，女人失眠…… 查看全文>>

摘要： 对于白领而言，最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过，谁最近失眠过，保证会有一大群积极响应的人。很多人都或多或少都有睡眠的困难，有些可能是失…… 查看全文>>

摘要： 女性失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的小方法，对女性的失眠有比较好的治疗效果呢?下面，我们来给大家介绍一些比较好的日…… 查看全文>>