日常保健

摘要： 失眠的夜晚当然很痛苦。当别人正在熟睡的时候，自己确在床上翻过来，翻过去的睡不着，而且第二天工作的效率也会下降，那么睡不着怎么办呢？怎么做到整夜熟睡？这里有一些方…… 查看全文>>

摘要： 如何应对频繁失眠的症状呢？失眠对患者的身心健康危害很大，从现实生活中可以看出，大多数失眠症患者脾气都很差，一些患有失眠症的人无法集中精力。这很容易导致病人发生意…… 查看全文>>

摘要： 失眠主要表现为难以入睡、睡眠出现障碍，有时半夜醒来后再难以入眠等。如果长期失眠，可能会变得烦躁和恐惧、紧张以及注意力不集中等。在严重的情况下，可能会出现迷失或内…… 查看全文>>

摘要： 大多数人都应该有失眠的过程，要是出现失眠频繁，就会影响人们的思维能力，进而影响工作，严重的导致疲劳甚至疾病。那么长期失眠吃什么食物好？ 查看全文>>

摘要： 在一个压力如此大的社会中，熬夜和失眠对大家来说是常见的事情。很多人并不关心这种情况和这种现象。觉着并没有很大的影响，但睡眠质量差会影响第二天的工作质量。缺乏精神…… 查看全文>>

摘要： 人生大约三分之一的时间都在睡觉，睡眠不足会增加死亡的风险，通常是疲劳，免疫力下降，记忆力减退，皮肤干燥，黑斑和出现黑眼圈的症状。今天告诉大家一些快速入睡的技巧。…… 查看全文>>

摘要： 如今由于工作压力和生活压力、情感和家庭问题等，很多人都患有失眠症。失眠也是一种常见的睡眠问题，对于偶尔的失眠，如果你想快速入睡，可以培养和坚持一些日常的生活习惯…… 查看全文>>

摘要： 生活当中经常被失眠困扰的人是相当多的，不仅仅老年人容易失眠，很多的年轻人也陷入了失眠多梦的困境。总是被失眠纠缠是相当痛苦的，会严重影响身体健康，会影响日常生活和…… 查看全文>>

摘要： 失眠确实是非常难受的，失眠主要包括入睡困难，容易惊醒，睡眠质量差，如果长时间失眠的话，可能会导致肾脏疾病以及肝病等，同时也会增加患上癌症的风险，所以一定要及时的…… 查看全文>>

摘要： 现在很多人都在饱受失眠的困扰，如果没有一个好的睡眠质量或长期失眠，将会让人没有精神、抵抗力降低，所以只有重视睡眠，改善睡眠质量，才能有利于生活和工作。 查看全文>>

摘要： 现在人们的生活压力是比较大的，很多因素都会导致失眠情况的发生，这样就很容易导致各类疾病患病风险的增高，所以需要引起人们的重视。如果长期处于失眠状态，很容易导致大…… 查看全文>>

摘要： 就是因为对疾病有一定的认知误解，有一部分慢性乙肝患者会有很大的心理负担，影响了最基本的睡眠质量，如果没有得到控制的话可能会发展成肝硬化，对于慢性乙肝患者来说如何…… 查看全文>>

摘要： 春节时期我们是完全放松的状态，有吃有喝有玩，生活模式与春节前完全不一样，当春节过后又会重回到工作岗位上，又需要调整日常作息，还需要调整自己的心态，很多人无法一下…… 查看全文>>

摘要： 很多人应该都经历过失眠，想起自己在床上翻来覆去睡不着，就会感觉到异常的难受，而在生活中有一些人长期处于失眠的状态下，就会让他们的精神以及生活都受到影响，而对于这…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，生活中有很多人因为工作以及生活而让自己的压力增加，也因为压力的增加而让自己经常会出现失眠多梦的现象，经常失眠却会给自己的身体带来一定的影响，…… 查看全文>>

摘要： 对于女性朋友来说，怀孕是一件高兴的事情，而很多孕妇在孕期因为身体激素的升高的原因而让孕妇出现一些问题，其中失眠就是经常出现的一种现象，有大多数孕妇在怀孕中期到晚…… 查看全文>>

摘要： 在越来越便捷的科技社会，我们的躯体在各种地方被解放了，但是我们的心理却被很多东西给绑住了。当心里放的东西越多，我们的睡觉状况就会越差，而这又很损伤我们的身体，影…… 查看全文>>

摘要： 生活中有很多人经常出现失眠的现象，失眠的发生让他们的身体受到影响，特别是让他们感觉到疲劳，有一些因为失眠而出现体重下降的现象，所以让他们感觉到特别困扰，但其实，…… 查看全文>>

摘要： 对于女性朋友来说，气血不足是经常出现的，发生气血不足的时候就容易让失眠发生，失眠的出现会让女性朋友感觉到特别的难受，而她们很多在出现失眠的时候会采取一些方法想改…… 查看全文>>

摘要： 生活中有很多人会经常出现失眠的状况，有一些失眠比较严重的人就需要经常靠安眠药来让自己入睡，却不知道经常吃安眠药会让自己的身体受到损害，经常吃安眠药会容易形成依赖…… 查看全文>>

摘要： 由于现代人长期处于高压的状态中，所以失眠是现代人常见的现象，如果长期失眠或睡眠不足时，会影响到身体健康，从而对身心造成很大的影响。 查看全文>>

摘要： 母亲都是伟大坚韧的，在怀胎的时候就要经受住很多的事情。怀孕的前一个季度，孕妇容易出现食欲不好的情况，到了后面的阶段，又容易出现失眠的情况。而睡眠对于准妈妈来说是…… 查看全文>>

摘要： 每个女的都会走到更年期，而处于这个时期因为机体的代谢能力下降，还会较大概率出现发胖的情况，而且身体素质和免疫力会下降，导致预防生病的能力下降，这个时候的女性是很…… 查看全文>>

摘要： 现在的夜猫子是越来越多了，白天的时间用来学习或者赚钱，晚上才让我们有了一点自由的感觉，因此不断的推迟睡觉的时间成了一种强迫的行为。有时候明明说好要早睡，但是一个…… 查看全文>>

摘要： 现在的年轻人生活压力越来越大，失眠早已不是老年人才会有的症状。很多年轻人白天辛苦工作，到晚上还要失眠至下半夜，所以常常会在第二天工作时有种力不从心的感觉。失眠不…… 查看全文>>

摘要： 有些人由于工作压力，从而导致睡不着而失眠，而且多梦、入睡难、半夜容易醒等情况，睡眠质量不好时，容易导致记忆力衰退、精神不振、而且脸色暗淡、情绪出现烦躁不安。所以…… 查看全文>>

摘要： 一个人的睡眠平均每天应该达到六到10个小时左右，除婴儿之外。而有的人，每天仅仅睡眠只达到了三四个小时便已经睡不着觉了，这究竟是为什么呢？其实睡眠少的原因有很多。 查看全文>>

摘要： 现在这个时代，有很多的人都是因为工作上面的压力，所以烦心的事情就是太多了，也会因为这样而导致睡眠质量变低。出现这样的情况就会导致到次日的精神不好，不振作。那么大…… 查看全文>>

摘要： 由于现代生活压力越来越大，每个人都可能会出现失眠的情况，这种情况是非常正常的，我们需要及时的进行调解，才能够得以有效的缓解，所以我们一定要注意失眠这个问题失眠虽…… 查看全文>>

摘要： 睡眠环境对于睡眠的质量有很重要的影响，好的睡眠环境可以让人精神放松、身体感觉到舒适，身心很快得到适应，使人在一种轻松和安静的状态下能够更快地进入睡眠，而且也不会…… 查看全文>>

摘要： 我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意…… 查看全文>>

摘要： 我们都知道好的休息会对我们的日常生活产生非常重要的影响，睡眠是一种自然的休息状态，睡眠质量的好坏决定了生活的品质。当我们睡觉时，大脑并不会停止工作，而是改变一种…… 查看全文>>

摘要： 我们的生活水平随着经济的发展不断的提高，那么我们的生活质量也应该随之而提高才对。可是现在为什么会有那么多人睡眠质量变差了，甚至长期处于失眠的状态当中难以缓解呢。…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的好坏，关系到我们的身体健康，如果有一个好的睡眠质量，可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习，而一些好的睡觉方法，如果能够好好地运用，可以帮助我…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是人一生中最重要的事情之一，睡不好了做什么都提不起兴趣来。睡眠不足还会损害我们的健康。在我国大约有三分之一的人有失眠的症状，如今失眠已经成为了大家关注的问题…… 查看全文>>

摘要： 在我们现在的职场上出现了一大批的失眠女性，她们经常每天晚上睡觉不足四个小时，这种做法让她们经常会感到心烦气躁，而且使她们的更年期提前，不仅如此，还加速了她们的容…… 查看全文>>

摘要： 如今生活节奏越来越快，家庭和社会赋予男人的压力也越来越大。由于超负荷的工作强度，失眠情况在男士群体里越来越普遍。 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人的困惑，想睡又睡不着，想到明天的工作和学习，就更睡不着了。轻的是一脸的倦意和两个熊猫眼，严重的就是各种神经衰弱。失眠可怎么办啊？针对失眠，下面就一起…… 查看全文>>

摘要： 失眠是现代人的通病，失眠的原因有很多，大致上可以分为心理原因和外界因素，心理原因就是是因为现代社会物欲横流，大家都焦躁不安，生活的压力充斥着自己的大脑，导致…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是每个人一天当中必须要经历的一件事，如果保证不了每天一定量的睡眠，可能会影响到身体的健康，以及打乱正常的生活节奏。但是对于部分人来说，并不是自己不睡觉，而是…… 查看全文>>

摘要： 可能每个人都经历过失眠的症状，其中的痛苦只有自己才明白，造成这种现象的原因可能很多，像是压力大或者是失眠症，但是不管什么原因造成的失眠，对自己身体健康的影响都是…… 查看全文>>

摘要： 由于职场竞争的残酷，人们的心理压力会很大，有许多的女性会有失眠的问题，很多人认为失眠并不是什么大不了的事情，其实不然，不要以为失眠只是睡不着，其实长期失眠会对女…… 查看全文>>

摘要： 偶尔出现失眠的症状，会影响一个人的健康，要是情况比较严重，它也许会影响一个人的精神状态，严重的甚至会造成精神分裂症、抑郁等情况，在某些情况下，还将会牵扯到血管和…… 查看全文>>

摘要： 现在由于年轻人社会压力的增大，工作、房贷、车贷，失眠不再是老年人的专利，年轻的人们也会被失眠所困扰，经常让年轻人感到痛苦不堪，那么出现失眠的症状，有没有什么促进…… 查看全文>>

摘要： 安眼药顾名思义就是能有助于睡眠的药物。然而，安眠药的副作用是比较大的，在药店如果没有正规的医生处方是买不到，而如果非法销售就要受到法律的制裁，可见，安眠药的危害…… 查看全文>>

摘要： 有些人一到晚上睡觉的时候就犯愁，经常为睡不着觉而心烦意乱，感觉身体被掏空了一样，那么睡不着应该怎么办呢？数羊？还是吃安眠药？其实生活之中，有几种食物可比安眠药还…… 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人出现睡眠质量差的情况，这主要是因为工作和生活压力比较大所引起的，长时间睡眠不足会下降身体的抵抗力和免疫力，导致神经衰弱，睡眠质量差吃什么比较好。 查看全文>>

摘要： 引起失眠的原因有很多，由于人体的内分泌失调、生物钟混乱、精神压力过大等都会引起失眠，有一些食物对安神、助睡眠有很好的功效。 查看全文>>

摘要： 我们处在一个快节奏的生活状态中，手机成为必不可少的生活用品，而人们玩手机所花费的时间几乎是每天三到四个小时，从而对我们的眼睛有很大伤害，而且很多人喜欢在睡前玩手…… 查看全文>>

摘要： 现在人们的生活节奏加快，有一部分年轻人会出现失眠多梦的情况，又担心大量的吃安眠药，会给身体带来副作用，甚至会带来耐药性，其实生活中有一些药物堪比安眠药。 查看全文>>