失眠知识

摘要： 失眠烦躁不用怕，食疗可以帮你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，燕麦片、土豆、苹果、奇异果等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠？小编为您介绍…… 查看全文>>

摘要： 女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极…… 查看全文>>

摘要： 夏天到了，如果能在清凉的水中游泳，可以说是一种非常好的解暑的办法。有的人甚至在寒冷的冬天，都要进行冬泳，因为长时间的游泳，可以起到强身健体的作用。现在还有人在传…… 查看全文>>

摘要： 我们知道，失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢？下面我们给大家推荐几种： 查看全文>>

摘要： 成年人常常会因为各种原因出现失眠现象，如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大，调查统计结果显示，失眠疾病的患病率高达42%。小宝宝年纪…… 查看全文>>

摘要： 近年来，由于社会与生活的改变，人们的压力越来越大，特别是身在职场的白领，各种因素引发人们经常性的失眠。调查有过失眠症状的比例高达57%，一般失眠治疗方法不建议用…… 查看全文>>

摘要： 有人发现喝完酒后可以很容易地入睡，甚至有失眠者借酒让自己快速进入梦想。喝完酒后的确可以使人快速入睡，但是随之而来的却是断断续续地醒来，导致睡眠很浅，质量差，这样…… 查看全文>>

摘要： “睡不着，翻来覆去的就是睡不着”炎热的夏季，很多人都会有这方面的烦恼，其实这就是失眠问题了，那么夏季总失眠要怎么办呢？ 查看全文>>

摘要： 失眠对我们的身体有很大的伤害，它会让我们没有精力与活力，甚至我们的抵抗力也会下降。那我们要如何治疗失眠呢？治疗失眠要注意什么误区呢？ 查看全文>>

摘要： 由于现代人生活和工作压力比较大，很多人有失眠的症状，如果晚上失眠得不到充足的休息，不但会影响第二天的工作，还会给身体带来健康隐患。那么失眠怎么办呢？下面小编就为…… 查看全文>>

摘要： 有过失眠经历的朋友都知道，躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易衍生抑郁、焦虑等不良…… 查看全文>>

摘要： 诱发失眠的原因有很多种，但精神因素是最为主要的病因，一旦人体精神处于高度活跃状态的话，就会导致脑细胞频繁运作，进而无法正常入睡，对此，有关专家表示，患者在平时可…… 查看全文>>

摘要： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄…… 查看全文>>

摘要： 睡觉对于每个人来说都是很重要的，尤其是对于女人，“美容觉”这是形容咱们女人。但是现在有很多女性都有失眠的困扰，尤其是职场上的女性常常受到失眠的困扰，失眠是有很多…… 查看全文>>

摘要： 老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，…… 查看全文>>

摘要： 引起失眠的原因有很多种，包括焦虑、压力大，情绪问题引起的失眠、身体疾病引起的失眠，甚至是睡眠习惯不良引起的失眠，如睡前剧烈运动、吃过多的消夜、白天睡太多等等。那…… 查看全文>>

摘要： 更年期是女性无法逾越的一个色或能管理过程。女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。面对失眠，很多女性都是非常痛苦的。那么如何改善这…… 查看全文>>

摘要： 日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰。睡眠不好，会让人产生不良的情绪，给自己的生活和学习造成困扰。那么我们在平时的生活中应该如何调理睡眠不好的症状呢？不妨…… 查看全文>>

摘要： 失眠时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编给大家介绍4种改善睡眠质量的助眠瑜伽，希望…… 查看全文>>

摘要： 晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，免疫力下降，皮肤暗淡无光，严重影响着工作和生活。那么，…… 查看全文>>

摘要： 失眠在幼儿中的发生较少，在学龄儿童尤其青少年中是较为常见的一种睡眠障碍。很多家长以为孩子不应该有什么失眠，其实，各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠。 查看全文>>

摘要： 上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了失眠。那么上班族如何自检失眠呢？ 查看全文>>

摘要： 引起失眠的原因有很多，这一点大家也都有所耳闻，但是这么多的原因中，最重要的原因就是压力过大，专家指出失眠可能跟压力过大有关，这也就是我们常说的压力性失眠。 查看全文>>

摘要： 中药治失眠的效果好不好呢，今天小编带你一起去看看生活中还有哪些治疗失眠的小妙招。大家都来学习一下吧，平时失眠的时候都能用到的哦！ 查看全文>>

摘要： 有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其精神和身体状态良好，只是每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在“失眠”。这种失眠称之为假性失眠。 查看全文>>

摘要： 提到失眠，很多人都认为自己是有发言权的，因为他们都有过失眠的经历，都认为自己是能够知道一些关于失眠的知识的，那么失眠的典型症状都包括什么您是否知道呢？ 查看全文>>

摘要： 白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降，对各种…… 查看全文>>

摘要： 不少孕妇常被失眠的问题困扰。孕期造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，要对付失眠，应该找到原因对症调理。 查看全文>>

摘要： 随着现代人们生活节奏的加快，很多人生活不规律，往往容易导致失眠，对于失眠的人来说最痛苦的就是晚上睡不着，白天上班还没精神，今天小编就为大家介绍几种可以治疗失眠的…… 查看全文>>

摘要： 晚上失眠多梦怎么办？很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办？…… 查看全文>>

摘要： 失眠是困扰现在社会大多数人的一种慢性精神疾病，对于失眠的治疗最常见的是服用药物来缓解失眠症状，其实有的时候我们在服用其它类别的药物时也会导致失眠症状的发生。 查看全文>>

摘要： 生活条件的提高，可能并没有让所有的人幸福，睡不好觉的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理原因引起的。 查看全文>>

摘要： 人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，两种睡眠交替进行，直到清醒为止，在深睡眠时，人的大脑就会得到充分的休息，深睡眠对于稳定情绪和精力的恢复都是相当重要的。在人们刚睡着的…… 查看全文>>

摘要： 当发现自己开始偶尔有失眠时，大部分人的做法是忽视不理，觉得过一段时间就会好转了，其实这时候应要警惕预防，避免失眠变得严重，带来许多无法想象的后果。但是严重失眠如…… 查看全文>>

摘要： 都说孕妇失眠对胎儿影响大，那么到底大在哪里？很多人都不知道，其实孕妈妈如果严重失眠，导致情绪不安，还有可能导致胎儿口唇畸变呢。下面赶紧来了解孕妇失眠对胎儿有哪些…… 查看全文>>

摘要： 偶尔的失眠对于人的身体没什么伤害。但是如果要是长期的持续失眠，这就会给人的身体带来危害，可是具体到长期失眠危害有哪些，可能很少有人能说清楚。那么，长期失眠危害有…… 查看全文>>

摘要： 男性由于生活压力大，导致了经常深夜还睡不着。那么，有什么妙招可以解决失眠问题呢？ 查看全文>>

摘要： 晚上吃什么？在晚上睡前适当食用，可以帮助我们改善睡眠。那经常晚上失眠吃什么好呢？通过调节生理与饮食，达到健康睡眠，使人整体看起来神清气爽。下面给您八种建议希望可…… 查看全文>>

摘要： 针灸是中医中的一种，也是现在非常流行的养生方法。针灸的作用是非常多的，不仅能够治疗疾病，还能够改善睡眠、缓解疲劳等。那么针灸治疗失眠的机理和作用是什么呢？针灸治…… 查看全文>>

摘要： 夏天的时候天气炎热，人们也会变得心烦气躁，这样就会影响我们晚上睡眠质量，有很多人都出现了失眠的情况，失眠时可以通过饮食来调理。 查看全文>>

摘要： 现在的生活节奏越来越快，人的各种压力都越来越大。因此现在越来越多的人，承受不了这些压力，而导致精神上有问题上，甚至自杀现象层出不穷。不仅上班族的压力大，学生族的…… 查看全文>>

摘要： 睡眠占据我们生命的1/3，然而现实生活中，越来越多的人舍不得睡，调查显示，80后、90后年轻人中，很多都是超过零时才去睡觉。 查看全文>>

摘要： 可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗？酒精是会造成失眠的啊！对于这一点，精神健康网专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对我们来说是必不可少的，睡眠可以消除我们的疲劳，有时心情不好，睡一觉起来，心情就舒坦多了。可以这样说，只有好的睡眠，才能有一个好的身体。那亚健康失眠严重影响…… 查看全文>>

摘要： 更年期，这是一个多么令人害怕的时期啊。尤其是广大女性，更年期的到来说明你正在逐渐变老。更令人痛苦的是，更年期还会伴随着失眠的出现。那么，更年期失眠有哪些症状表现…… 查看全文>>

摘要： 睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的失眠原因，根据失眠原因小编针对性地给大家一些有效缓解失眠症的建议。 查看全文>>

摘要： 很多女性每天处于高度紧张的状态，加之生活不规律，所以很容易患上失眠，严重时可诱发其它慢性疾病甚至致癌！不想被失眠夺去美丽和健康，多学学助眠的好招数。 查看全文>>

摘要： 在广大人类群体中，有多数人患有失眠的症状，特别是老年群体和一些比较烦躁的群体，每天进入睡都是一件困难的事情。那么有什么方法可以改善这种情况吗？中国的中药博大精深…… 查看全文>>

摘要： 夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期…… 查看全文>>

摘要： 女性失眠的几率比男性更高，生活节奏加快，压力增加，给许多女性带来了困扰，导致失眠。女性失眠可以在睡觉前喝一杯牛奶，钙质有助于安神助眠，而丰富的蛋白质有助于血液循…… 查看全文>>