失眠知识

摘要： 人的一生有1/3是在睡眠中度过，所以睡眠对身体来讲是非常重要的，不仅可以让身体器官得到修复，也能让精神情绪得到缓解。有调查发现，长时间睡眠不好的人容易衰老，情绪…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对健康的重要性不言而喻，对于正在发育中的孩子来说更是如此。有不少儿童患有睡眠障碍。睡眠障碍不仅对孩子的生活产生影响，也会严重影响孩子的健康和发育。孩子患睡眠…… 查看全文>>

摘要： 青少年失眠也是常见的现象。青少年的身体处于青春期转变阶段，而紧张的学习，频繁的考试，加之家庭、社会各方面的压力，众多因素的作用下，容易导致失眠。青少年失眠要及时…… 查看全文>>

摘要： 失眠，是现如今快节奏生活中，非常常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠持续困难，所导致的睡眠质量下降和时间检索，不能满足正常生理和体能恢复的需要，进而影响机体正常的…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是人体基本的需求。成年人每晚应该睡七到九个小时，但是由于工作和生活习惯等原因，很多人都很难获得适当的睡眠时间。长期的睡眠不足会增加高血压以及心脏病发作的风险…… 查看全文>>

摘要： 短暂性的失眠可通过作息调节休整，但是持续两周以上持续性失眠，需按照医生嘱咐吃安眠药物。但很多人走进安眠药物使用误区，看看你有没有中招。 查看全文>>

摘要： 做梦是睡眠时大脑的活动，或许每个人都有过做梦的经历，人们也常常谈论起自己的梦。但很多人因为噩梦而困扰，甚至影响到心情，为什么会做噩梦呢。 查看全文>>

摘要： 或许每个人都经历过失眠，有的人只是偶尔出现一两次失眠，不必太担心。但有的人却反复出现半夜醒来却睡不着觉的情况，长时间下去会影响身体健康，如降低抵抗力、精神状态变…… 查看全文>>

摘要： 正常情况下，经过一晚上睡眠后，第2天醒来精神振奋且心情愉悦。但一部分人睡醒之后，仍然感觉到全身疲惫不堪，这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 俗话说春困秋乏夏打盹，很多人即使有充足睡眠，在白天也仍然没有任何精神，不停的打哈欠，严重影响工作和生活，到底是什么引起的人们嗜睡。 查看全文>>

摘要： 打呼噜会影响他人睡眠，睡眠过程中可出现呼吸暂停，大脑中氧气减少，易出现记忆力下降，同时也妨碍正常的工作和学习，不妨试试以下几招来改善打呼噜的情况。 查看全文>>

摘要： 大家都知道，睡眠给身体带来的重要性。只有保证高质量的睡眠，才有利于各个器官修复，但一部分人半夜总是惊醒，第2天醒来后没有任何精神，严重影响工作和学习效率，这到底…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对孩子来说至关重要，只有在深睡眠过程中生长激素才会分泌，促进孩子快速生长发育。但一部分孩子睡眠质量特别差，每隔几小时就会醒来，其实这主要和父母的错误方式有关…… 查看全文>>

摘要： 很多人有说梦话的情况，睡着之后常常做噩梦，在睡眠过程中说话、唱歌或哭笑，这让很多人纳闷，到底为什么晚上睡觉时会说梦话呢。 查看全文>>

摘要： 春天天气干燥，再加上人们工作压力比较大，精神太紧张，往往出现上火的情况，常见的上火有肝火、胃火和心火，这三种火气往往引起睡眠障碍。 查看全文>>

摘要： 俗话说春困秋乏夏打盹，其实晚上睡得很好，但早晨总是睡不醒，全身无力且没有任何精神。偶尔一两次可能是太劳累，若经常出现这个问题，说明疾病到来。 查看全文>>

摘要： 高质量和充足的睡眠对人们来说至关重要，但在睡眠过程中也会出现一些疾病，如磨牙症、说梦话、多动腿综合症以及睡眠呼吸暂停综合症等，若有的话需及时调整。 查看全文>>

摘要： 一部分人总是出现半夜惊醒，醒来后全身冒汗且心慌，再想睡却睡不着觉了，这主要和多种因素有关，比如身体太疲劳和受到外界因素刺激等，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要： 睡眠对宝宝成长起着至关重要作用，只有在睡眠状态下才能让生长激素分泌，建立起完善的免疫系统。但宝宝睡眠是易出现多种问题，如频繁醒来或黑白颠倒、夜晚哭闹，家长不要太…… 查看全文>>

摘要： 很多孕妇在中后期会出现睡不着觉和呼吸困难的情况，早晨醒来后没有任何精神，食欲不振且反应迟钝，到底是什么引起的孕妇失眠呢。 查看全文>>

摘要： 对于身体来讲，各种营养元素有着各种各样的作用，当身体缺乏某种营养元素时，身体的器官运作就会跟着受到影响，而在生活中经常会见到一些长时间失眠的人群，他们在失眠后总…… 查看全文>>

摘要： 鬼压床也就是意识处于清醒状态，但是整个人没有办法控制身体，也没法动弹。鬼压床属于迷信的说法，一般发生在工作压力大且过度用脑的人群身上，可以来了解一下。 查看全文>>

摘要： 每个母亲都知道睡眠质量好坏，直接决定孩子的生长发育。每个孩子的差异不一样，所以有的孩子睡得好，有的孩子却睡不好，此外，家长对睡眠的了解和认识差别也会影响孩子睡眠…… 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说，失眠多为气血失调和脏腑失和。失眠的人可以根据病情选择合适中药来治疗，尤其是这几款中药效果不错。 查看全文>>

摘要： 说起失眠症，很多人下意识会认为失眠就是失眠症。确实失眠症在出现最常见的症状就是失眠，但并不是说失眠就是身体有失眠症，想要确定自己是否存在失眠症，还要符合这四大诊…… 查看全文>>

摘要： 人每天都要睡觉，通过睡觉才能使精力得到恢复，第二天才能更加精神百倍的迎接生活中的诸多挑战，但是就有人面临着失眠的困扰，而且还有很多。导致失眠的原因，有很多负面情…… 查看全文>>

摘要： 只有孩子在深睡眠状态下才能刺激褪黑激素和生长激素分泌，有良好的睡眠能提高抵抗力，促进生长发育，但部分家长发现孩子睡觉时不踏实，这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 现如今，失眠问题成为困扰很多人的难题，拥有好的睡眠成了奢侈的事。有些人明明已经被失眠缠身却还不清楚或者不承认，放任失眠会健康的影响。尽早解决失眠问题，才不会让失…… 查看全文>>

摘要： 对于成年人来说最痛苦的莫过于失眠，不管一整天有多么劳累，晚上躺在床上时翻来覆去睡不着觉。即使睡着后也会不停的做噩梦，稍微有一动静就会醒来，这简直太折磨人了。另外…… 查看全文>>

摘要： 好的睡眠不仅能够让人更加健康，还会让人在第二天工作学习中有更好的效率。但是很多人还会在睡眠问题上出乱子，有些人半夜老是醒来，并且醒来就特别难以入睡，很是影响生活…… 查看全文>>

摘要： 每天晚上睡一个好觉是非常稀松平常的事，但是对于一些人来说是一种奢望。太多的人有失眠的困扰，睡眠出现问题，对第二天工作和学习的影响很大。失眠有很多原因，有可能是这…… 查看全文>>

摘要： 在日常生活中拥有好的睡眠是很多人梦寐以求的事，他们正在经受着失眠的折磨。失眠会导致严重的睡眠不足问题，对于人身体和精神都是严重的摧残。对于失眠，千万不要想着顺应…… 查看全文>>

摘要： 在怀孕期间是由于身体比较特殊，很容易出现各种现象。大多数孕妇在孕期会发现自己容易失眠，而频繁的失眠会让她们的情绪总是不稳定，总感觉到烦躁，却不知道是为什么？其实…… 查看全文>>

摘要： 生活中有很多人经历过做噩梦的时候，梦见被自己追杀或怪物追赶或从高速坠落下来等，即使惊醒后也心有余悸，这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 很多人一说到失眠，就会认为是睡不着，在自己频繁出现睡不着的时候认为自己存在失眠，但其实失眠除了睡不着外，它还有一些其他的类型，所以要注意并不是睡不着才是出现失眠…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，在生活中有很多人因为失眠多梦的困扰让身体以及生活受到影响，而有很多人认为失眠多梦是成年人才有的一种情况，在孩子群体中比较少见，毕竟孩子…… 查看全文>>

摘要： 很多女性会发现进入更年期后总是容易失眠，而频繁的失眠让她们的精神状态不佳，也影响到生活，所以让很多进入更年期的女性特别困惑，却不知道该怎么做？其实在进入更年期后…… 查看全文>>

摘要： 翻来覆去在床上睡不着是一件很痛苦的事情，可能很多人在出现睡不着都会特别烦恼，也特别担忧，想让自己上床后快速入睡，却不知该怎么办？其实在上床后总是睡不着有可能是和…… 查看全文>>

摘要： 晚上最让人们痛苦的莫过于失眠，失眠时有度日如年的感觉。长期失眠的话会增加身心疲惫感，同时也会紊乱免疫功能，导致内分泌功能发生障碍，但中医认为失眠和脏腑失调有关，…… 查看全文>>

摘要： 一觉睡到自然醒是多么美好的事情，但是部分人群不管晚上睡了多久，早晨醒来后仍然感觉到全身无力和无精打采，此时需警惕身体是不是患有疾病。 查看全文>>

摘要： 梦游也就是梦中神游，发生在睡眠时间段。梦游时梦游者会在睡眠过程起来且四处走动，意识不清晰，这让人们很是可怕，梦游到底是什么回事。 查看全文>>

摘要： 说起睡眠质量差，很多人会想到睡眠时间不够、失眠，认为存在这两种情况就是睡眠质量差，却不知道睡眠质量不好除了睡眠时间不够、出现失眠外，还有一些其他的情况，所以在身…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，大多数人都经历过失眠，而有些人正饱受失眠的困扰，长时间的失眠不仅对他们的身体带来影响，也严重影响到他们的生活，所以很多人在残疾失眠的时…… 查看全文>>

摘要： 充足睡眠对于女性来说是至关重要的，因为在凌晨是皮肤细胞修复的黄金时间段，所以高质量的睡眠，利于受损细胞得到修复，达到美容养颜效果。但是部分女性躺在床上翻来覆去睡…… 查看全文>>

摘要： 对于女性来讲，拥有一个好睡眠非常重要的，睡眠好以及足够不仅能提高身体免疫力，还能让女性拥有美丽的容颜。而在近些年，有很多女性因为不当的生活方式以及一些其他原因，…… 查看全文>>

摘要： 短短的一生中1/3的时间是在睡眠中度过，有充足睡眠才有足够精力和精神面对第2天的事情。但睡眠不足的话会影响精神状态，而且会加强抵抗力。此时需引起人们重视，及时做…… 查看全文>>

摘要： 部分人不管睡得多晚，凌晨三四点钟总是醒来，这件事让人崩溃至极。睡眠对人们来说至关重要，长时间早醒的话会对身体带来一定危害，加快衰老速度，同时也会影响情绪，这到底…… 查看全文>>

摘要： 老年人每天平均睡眠时间在5个小时左右，随着年龄增长，睡眠时间越来越少。也有一部分老年人因为失眠而烦恼，失眠的主要症状是总是早醒、易惊醒、翻来覆去睡着觉和深睡眠时…… 查看全文>>

摘要： 现在年轻人因为工作压力大而失眠，长期失眠可降低身体素质。部分人为摆脱失眠烦恼而选择安眠药，安眠药确实能获得短期的良好睡眠，但也会给身体带来副作用。 查看全文>>