失眠知识

摘要： 作息规律对于睡眠来说是非常重要的一件事，睡眠影响着人的身体健康，对人的免疫力产生巨大的影响。但是现在不少年轻人有个不好的习惯，那就是平时不睡好，在双休日的白天恶…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人共同的毛病，在夜里睡不着，睡了两三个小时之后早醒，由于生活压力大造成的焦虑、抑郁，都会导致失眠的发生。而失眠又分为原发性失眠跟继发性失眠。原发性失眠…… 查看全文>>

摘要： 有时候身体缺乏某种营养素，会导致人的睡眠产生状况。但是虽然营养素能够助眠，也不能够完全偏食，因为我们所食用的新鲜果蔬、蛋白质和谷物的种类越繁多，我们获取到多种矿…… 查看全文>>

摘要： 有的人认为睡不着才是失眠的症状，但是其实失眠并不只是这么简单，其实早醒并且再也睡不着也是一种失眠的症状。那么，什么时候醒来可称得上是早醒呢？最为常见的是在凌晨2…… 查看全文>>

摘要： 失眠并不是干着急就能够睡着的，更有的越想睡越睡不着。有的人说自己意志力坚强，一定能够睡着的，但是主导人类的行为一直都是心理暗示，而不是他的意志力或意愿。你必须明…… 查看全文>>

摘要： 很多人都错误地吧神经衰弱跟失眠混淆在一起，认为自己失眠就是神经衰弱，但是这其实是错误的。大约有96%的神经衰弱的人都有失眠的主要症状，但是神经衰弱有其独特的特征…… 查看全文>>

摘要： 失眠不仅仅是精神不好这么简单，长期失眠对人体的危害可是非常可怕的。在这个飞速发展的社会，与经济增长速度一同增长的是人们肩上的压力，压力越大，焦虑也就越大，也就造…… 查看全文>>

摘要： 深夜睡不着，早上起不来是很多人的通病，很多时候这都是由生活饮食作息不规律以及压力过大引起的失眠，这种失眠如果长期持续下去，不仅影响工作学习，还会给身体带来沉重的…… 查看全文>>

摘要： 近日，据《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期失眠与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%，…… 查看全文>>

摘要： 很多人都坚信着一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天补，打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠…… 查看全文>>

摘要： 由于老年人失眠比较常见，也就有的人会认为失眠只是限于老年人，与年轻人并不关系。虽然老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年…… 查看全文>>

摘要： 据美国《科学》杂志近期报道，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低，炎症水平也会上升。肠道中的重要免疫细胞——TH17…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人经常烦心的事情，但是其实追究其根本原因，不过是因为三个，那就是工作，钱跟爱情。在“2015中国睡眠指数”显示，2014年22%的中国人存在严重的睡眠…… 查看全文>>

摘要： 睡不着、睡得少、早醒是很多老年人的通病，而长期的失眠又容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年人因为身体新陈代…… 查看全文>>

摘要： 有的人觉得自己心态良好，但是就是睡不着，即使睡着了也觉得没有质量，跟没睡一样，第二天没精打采，精神疲劳，长期失眠还会造成免疫力下降。那到底是什么原因造成了失眠呢…… 查看全文>>

摘要： 失眠对人的危害有很多，其中脱发就是一种常见的危害，长期睡不好的人一梳头发，就是一大把一大把的掉，那么失眠是由什么原因引起的？又为什么会导致脱发呢？ 查看全文>>

摘要： 失眠的原因会因为环境变化吗？失眠的发生是我们生活中时常发生的事情，大多数的朋友就会因为各种原因出现晚上睡不着的情况，每次遇到就会很心烦，脾气也会很暴躁。那么，生…… 查看全文>>

摘要： 有很多人喜欢在床上玩电脑，特别是笔记本非常普遍的今天，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上然后开始聊天或者刷微博，觉得这样比较舒服也能给疲惫了一天的身心减压。但…… 查看全文>>

摘要： 心悸包括惊悸和怔忡，均为中医病名。是指病人自觉心中悸动，惊恐不安，甚则不能自主的一种症状。而且心悸和失眠往往并见，也常与头晕、头痛、耳鸣、健忘等症相互夹杂，每因…… 查看全文>>

摘要： 虽然大部分人睡觉都是关灯睡觉，但是有的人因为怕黑或者各种因素，总是习惯开灯睡觉，时间长了他们也觉得开灯睡觉对身体没什么影响。其实这是错误的，因为开灯睡觉会严重影…… 查看全文>>

摘要： 很多人都觉得睡眠不足第二天就会心情烦躁，工作效率低。这些都是失眠常见的危害，但是失眠的危害远不止这些，它对人体害处很多，长期睡眠不足还可能导致抑郁症的发生，所以…… 查看全文>>

摘要： 晚上睡不好，早上起得晚。这是很多人都共同有的观念，晚上睡不好，只要第二天睡多一点就能补回来了。但是这种说法其实是错误的，睡眠绝对不能够靠“补”，一旦错过了睡眠的…… 查看全文>>

摘要： 失眠作为一种常见疾病，存在于都市人之中，很多人对失眠不以为然，但是当自己在床上老是睡不着，又很早醒的时候，就是失眠在向你敲响警钟了。改善失眠就要从源头抓起，是什…… 查看全文>>

摘要： 水果对人体好处很多是很多人都知道的，在失眠的时候，也可以适当吃一些水果，来缓解失眠，那么应该吃什么水果才对失眠好呢？ 查看全文>>

摘要： 很多人以为，睡不着就是失眠，失眠就一定要吃安眠药。其实这是一种错误的观念，睡不着跟失眠之间还是有很大的差别的。失眠就是晚上睡不着，这是一个片面的观点。其实早上早…… 查看全文>>

摘要： 大家有没有出现过这样的状况呢，越是着急想睡觉，却越是睡不着。经常是一上床就担心睡不着，无论怎么尽力让自己去睡，结果都是无法入睡，这就是“失眠期特性焦虑”。在这种…… 查看全文>>

摘要： 失眠是当代很多人的共同话题，压力大、睡不着、焦虑，这些问题堆叠起来就不再是心理问题这么简单，还会使免疫力下降，同时引发各种身体疾病，食疗能有效地人的精神紧张。今…… 查看全文>>

摘要： 失眠具有一种普遍性，无论什么性别什么年龄，都会遇到失眠的困扰。而青少年也是失眠的高发人群，失眠给青少年带来的困扰很多，尤其是正在读书的青少年，他们的时间几乎只被…… 查看全文>>

摘要： 很多老年人都会遭遇到失眠，而且老年人经常是早睡但是又很容易醒，醒了之后再也睡不着，那么是什么导致了老人容易失眠呢？老人失眠又可以怎么样调理呢？ 查看全文>>

摘要： 失眠的原因非常多，各种各样的身体因素或外界环境因素都可能导致人的失眠，而有一部分患者其实身体上并没有出现病理情况却始终长期失眠。这时候有可能是生活作息习惯出了差…… 查看全文>>

摘要： 失眠是都市人的常见病，有很多人在晚上都难以入睡，越是想要睡着就越睡不着似乎已经成为了这群失眠患者的通病，那么当晚上睡不着并且产生焦虑情绪的时候应该怎么办呢？有什…… 查看全文>>

摘要： 在失眠逐渐成为都市杀手的今天，应该怎么样去对抗失眠，提高自己的睡眠质量，成为了很多人心目中的一大难题，现在我们先从造成失眠的原因出发，找寻社会上有什么因素能够造…… 查看全文>>

摘要： 女性的生理变化跟睡眠有着很大的关系，女性每个月的经期会影响女性的睡眠状态，在月经期间，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。…… 查看全文>>

摘要： 在最近的一项研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这…… 查看全文>>

摘要： 导致失眠的原因多种多样，东西吃得不对、心情不好、甚至有时候连房间颜色都会成为失眠的因素，那么在我睡不着的时候，有什么方法能够改善失眠呢？ 查看全文>>

摘要： 有的人常说自己上火，口干舌燥、失眠不安，搞得整个人都很烦躁，但是其实所谓上“火”，实际是中医所谈的一种致病因素，有外感、内生之分。外感“火”、“热”之邪，其实就…… 查看全文>>

摘要： 很多人在晚上习惯吃点东西再睡觉，晚上不吃宵夜就觉得浑身不自在，但是吃宵夜之后的坏处也出来了，那就是吃完开始睡不着。为什么吃宵夜会导致人睡不着呢？睡不着又有哪些方…… 查看全文>>

摘要： 很多时候人们都错误地以为，睡得越多就越好，其实不是的。睡眠时间要因人而异，判断一个人睡眠是否充足要从他第二天精力是否充沛来判断。预防失眠就要从有规律的睡眠开始做…… 查看全文>>

摘要： 更年期是女性从中年迈向老年的一大门坎，很多女性在更年期的时候心烦压抑，导致自己换上各种疾病，从而失眠不断，在很大程度上影响了身体健康。睡眠是一个人精神状态的决定…… 查看全文>>

摘要： 食疗偏方是很多人用来辅助治疗失眠的妙方，因为民间偏方通常都是使用食疗等来辅助，与传统药物相比副作用小，起到调理人体健康、镇静安神、缓解失眠的功效。 查看全文>>

摘要： 失眠逐渐成为现代都市人的健康问题，但是失眠不可怕，可怕的是人们没有重视失眠障碍这个问题，觉得失眠是件小事，不需要去管。到了失眠真的引发各种疾病的时候，才后悔莫及…… 查看全文>>

摘要： 你是不是也曾经有过失眠睡不着的经历？有没有想过是为什么引起失眠的呢？今天我们就一起来分析一下失眠的诱因，让你在失眠的时候懂得自己到底为什么会失眠，并且在失眠之后…… 查看全文>>

摘要： 中医源远流长，博大精深。其中针灸就是一种行之有效的方法。在中医看来，治病要治本，用针灸治失眠，能起到治本的目的，而西医的西药治疗，通常都仅仅是治标，还对使人对药…… 查看全文>>

摘要： 随着失眠引发的健康问题，以及失眠人群的增多，失眠成为了大众关注的焦点。到底生活中有哪些诱因会使人失眠，我们应该通过观察这些诱因，对生活不良信管进行改进，从而摆脱…… 查看全文>>

摘要： 失眠患者不仅要在生活习惯上面注意，而且饮食习惯也要注意，一些食物会影响睡眠，使失眠更加严重，那么什么食物让失眠变得更严重呢？今天我们就来看看影响失眠的食物。 查看全文>>

摘要： 很多人对失眠都不以为然，以为失眠不是什么大病，但是其实失眠久了也会使人的小病积累成为大病，那么到底失眠对人体有什么影响，失眠危害又有多大呢？ 查看全文>>

摘要： 不同年龄段的人对睡眠时间和需求都是不同的，而且他们的睡眠时间差异很大，所以对于不同的人，失眠有着不同的判断标准，一般情况下，正常人每个晚上的睡眠时间从6个小时到…… 查看全文>>

摘要： 在失眠的时候，我们都很苦恼，在床上辗转反侧，眼看着天都快亮了，自己还没睡着。真是非常惆怅，那么你有没有想过，是自己在睡觉之前吃了容易失眠的食物，才导致自己睡不着…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种在生活中常见的问题，目前已经广泛存在于人群中，严重影响人们生活质量。而睡眠作为占人类生命三分之一的部分，需要引起公众的关注和重视。我们来看一下有什么因…… 查看全文>>

摘要： 经常在床上翻来覆去睡不着怎么办呢，是什么原因使得自己变得难以入睡？现在我们就一起来看一下引起失眠的5大原因。 查看全文>>