失眠预防

摘要： 睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。然而，在现代快节奏的生活中，很多人常常因为工作、学习等原因而牺牲睡眠时间，导致身心疲惫、效率低下。那么，什么时候是最佳的…… 查看全文>>

摘要： 研究显示：“最佳睡眠时间”是7小时 查看全文>>

摘要： 有人说，夫妻同睡一张床有助于促进彼此的感情，让家庭生活更幸福、更和谐；还有人说夫妻同睡一张床可以节约节约成本，不然又得花钱另买一张床，多划不来……其实，夫妻同床…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是每个生物体调养身体和精神的重要环节，但是在现代社会的快速发展和重重压力之下，失眠成为了人群普遍存在的问题，长期睡眠不足不仅会影响人们的身体健康，而且还会对…… 查看全文>>

摘要： 如今，生活和工作的双重压力，早已使失眠成为当代年轻人的一大难题。很多人都在想方设法解决失眠或避免失眠，殊不知，有些方法可能会让睡眠越来越差。为此，家庭医生在线编…… 查看全文>>

摘要： 人的一生有1/3是在睡眠中度过，所以睡眠对身体来讲是非常重要的，不仅可以让身体器官得到修复，也能让精神情绪得到缓解。有调查发现，长时间睡眠不好的人容易衰老，情绪…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服…… 查看全文>>

摘要： 经过一整天繁忙工作，很多人喜欢睡觉前洗澡，能让身心得到放松，同时也能让人们快速进入深睡眠状态，但睡觉前洗澡也有一定的讲究。 查看全文>>

摘要： 在日常生活中，有很多人会出现失眠的现象，但多数是由于不良生活习惯、饮食或情绪等导致，做好调整，几天后失眠症状即可消失。当然，失眠也包括一些疾病引起的，比如神经衰…… 查看全文>>

摘要： 冬季最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨6点左右，只要此阶段处于深睡眠状态就能够让全身心得到放松，缓解了一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的…… 查看全文>>

摘要： 高质量的睡眠能够快速的为体能储备和充电，消除了疲劳感，让身体保持健康状态，同时提高了第2天的精神。可是部分年轻人确是垃圾睡眠，影响了身体健康。 查看全文>>

摘要： 说起失眠相信很多人都经历过，也有很多人都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，相信大多数经历过失眠的人也都不想让自己再次经历，在平时也会让自己多加注意，但很多不知道的…… 查看全文>>

摘要： 好多人都习惯午间小睡一会儿，哪怕只是十几分钟，睡醒就感觉自己原地满血复活了。的确，中午可以午睡一会儿可以提高自己下午的工作以及学习效率，让自己的头脑更清醒。可是…… 查看全文>>

摘要： 很多人都有睡午觉的习惯，不管是老人、年轻人、还是学生。上午过后到了中午都很疲惫。很多人都会选择午睡来休息，以便更好地在下午工作。但是午觉过程中，有些人往往会睡很…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是我们每天都需要做的事情。睡眠的时间可以占到我们生命中1/3的时间。在经济快速发展的时代，人们的压力越来越大。就会有人经常熬夜，有的难以入睡，睡眠质量非常差…… 查看全文>>

摘要： 一般来说，人在睡觉上面花费的时间是比较长的，不过我们在睡觉的时候也有很多的讲究。好的睡眠质量可以提高我们的工作效率和学习效率，对人们的身体健康有很多的好处，所以…… 查看全文>>

摘要： 其实在平时，我们看似很微小的一件事情却对身体健康有很大的影响。不少的人在睡前都会有一些不良习惯，比如玩手机，吃夜宵，喝冰水，这些不良习惯虽然一时很爽，但是经常这…… 查看全文>>

摘要： 保证一个高质量的睡眠，可以帮助我们第2天更好的工作和学习，一般来说每天至少要睡8个小时，睡8个小时之后，第2天就会让我们精力充沛，容光焕发，但是有些朋友也有这样…… 查看全文>>

摘要： 随着社会的发展，现在很多人都爱上了熬夜，殊不知熬夜对人的身体危害是非常大的，而且会引发很多疾病。然而有很多人都想保持一个好睡眠质量，那么就让我们来了解一下这几个…… 查看全文>>

摘要： 到了60岁之后身体的各个技能都开始慢慢的衰退，如果没有做好日常生活中保养的话，容易损害到身体健康，甚至会诱发疾病，加快了其身体衰老，所以在60岁之后要想办法来提…… 查看全文>>

摘要： 经过调查发现大部分人群在睡觉时会出现类似于掉入坑里的情况，让身体突然一抖，虽然属于正常的现象，但是会让人们惶惶不安，或者会因为此情况而影响了最基本的睡眠质量，这…… 查看全文>>

摘要： 众所周知在睡觉前不能喝浓咖啡及浓茶，因为里面含有的咖啡因会兴奋中枢神经，具有提神醒脑的功效，影响了睡眠质量，除了诺咖啡以及浓茶之外，4种饮食也要远离。 查看全文>>

摘要： 每个人体都有一个生物钟，那些习惯熬夜睡觉的人主要是生物钟紊乱的人。如果自己想改变睡眠时间，那么可以提高睡眠质量。有些人认为晚睡是失眠的症状，但自己的身体并不认为…… 查看全文>>

摘要： 每当夜晚到来，老年人就容易犯困，而真的睡觉了之后，又很容易醒过来。好的睡觉状态对于老年人也是很重要的，他们的身体进入了衰老的加速阶段，而睡觉是恢复身体体力，延缓…… 查看全文>>

摘要： 睡眠能够让有机体进入自我完善，能够延缓我们身体衰老下去的进程，是我们能够长寿的好方法。但是在压力加大的现代社会，导致失眠的人的比例越来越多，开始成为一个不能够不…… 查看全文>>

摘要： 失眠对人的困扰越来越明显，失眠已不仅仅局限与中老年人，各个年龄段的人群都不同程度的存在失眠的状况。要避免失眠改善睡眠，一定要养成良好的习惯。 查看全文>>

摘要： 很多孕妇有失眠的情况，每天早早地躺在床上，但就是睡不着，臀部两侧疼痛，总是要上卫生间，凌晨时也难以入睡，这时孕妇会担心熬夜对胎儿不好，如果常常陷入一种担心自己失…… 查看全文>>

摘要： 在现代社会，越来越多的人整天辛勤工作，休息不好。所以，在周末，考虑到好不容易休息两天，就必须弥补平时的睡眠，而且在周末就会睡得很沉，而且在早上到了十点钟才醒来，…… 查看全文>>

摘要： 人这一生要做的事情有很多，需要我们花费很多时间去做的一件事情，那自然是睡觉了。为什么我们会每天花那么那么多的时间用在睡觉上面呢？那肯定是因为睡眠对于我们来说非常…… 查看全文>>

摘要： 女人在一些特殊的时期，容易出现失眠，如怀孕和更年期等，一些生理上的变化，会使睡眠质量变差，所以女性在这些特殊的生理进期，应该调整好自己的生活方式，并且让保持愉悦…… 查看全文>>

摘要： 有人发出疑问：“连续两天出现失眠是失眠障碍吗？”有关专家表示，其实，连续两天出现失眠，无须过于担心，生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况，调整自我心态即可，平时多…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对人们非常重要，睡眠占去了我们太多的时间，通过睡眠不仅可以治疗疲劳，而且还在睡眠过程中可以补充一些新的物质，可以保证有足够的精力再投入到工作和生活中。睡眠是…… 查看全文>>

摘要： 现代人的生活节奏快，工作压力大，就像每天和时间赛跑一样，因为日常的心理压力，睡眠障碍已经成为现代人普遍存在的现象。在这种情况下，大家应该告诉自己，任何形式的熬夜…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是人们每天所需要的，我们的生命有一部分在睡眠中度过。睡觉可消除疲劳，还能恢复身体所需的物质，确保工作和生活有足够的能量。人的生命始于睡眠，睡眠是大自然最完美…… 查看全文>>

摘要： 造成失眠的原因有很多，如受环境、药物、生理、心理等因素的影响难以入睡，若想改变失眠症状要找到导致失眠的根本原因并加以改善，这样才能有利于提高睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 由于压力大、心情焦虑、夜生活频繁等，现代人或多或少都存在失眠或熬夜的问题，晚睡也就成了一种常态，这也便影响了方方面面，包括生活、工作、身体等，那如果能坚持一个月…… 查看全文>>

摘要： 失眠是时下人们讨论比较多的一个话题，由于现在人的生活比较紧张，生活压力比较大，所以失眠遗精成为了人们的常态，而如果你不想被失眠问题困扰的话，那么在平时就不要去做…… 查看全文>>

摘要： 就像失眠也是很多人都不愿意出现的，长时间的失眠也会造成心理方面或者是身体方面都会受到很大的影响，甚至也会造成皮肤出现一些衰老的症状，所以不失眠也会成为很多人都在…… 查看全文>>

摘要： 在当代，由于工作忙、交际多，很多人的“夜生活”甚是多样，这便让熬夜成了常态，牺牲自己的健康来换得时间，这也便引发了一系列的健康问题，大家都清楚熬夜危害多多，但没…… 查看全文>>

摘要： 对处于激烈竞争的职场，每天都要面对很大的压力，忙碌的白领都很不堪重负，所以，他们渴望拥有一个完美的睡眠是多么重要，睡眠好才能有更多的精神再投入到生活和工作当中。 查看全文>>

摘要： 失眠的症状是指难以入睡、半夜容易醒来、多梦或早醒，这些都是失眠的常见表现。为了预防失眠，需要注意自己的生活，应该尽量保持生活的规律性。生活规律对健康非常重要。没…… 查看全文>>

摘要： 失眠对于生活和工作的影响很大，失眠对很多人造成了很大的困扰，如何治疗失眠是很多人想知道的。偶尔失眠可能对生活不会造成太大影响 ，可是如果长期失眠的话，会有焦虑和…… 查看全文>>

摘要： 失眠对我们有很大的影响，因为失眠会使我们的学习和工作效率降低，还会损害我们的健康，使精神更加恶化。所以，有必要学习一些预防失眠的最佳方法。那么，预防失眠，什么方…… 查看全文>>

摘要： 在生活当中，不仅老年人容易出现失眠的现象，很多年轻人由于面对多种压力，会经常出现失眠多梦的现象。很多人认为失眠就是睡不着，其实失眠并不只是这么简单，失眠可以分为…… 查看全文>>

摘要： 失眠大概是在心里上很痛苦的一件事情了，就像一个心爱的蛋糕还没来得及吃就掉地上了，工作了一整天，好不容易可以有个休息时间但是却翻来复去就这么睁着眼到了天亮。其实很…… 查看全文>>

摘要： 对于老年人来说，睡觉是非常重要的。哪怕仅仅是一天睡不好，也可能会影响好几天的精神状态，甚至可能会诱发高血压，心脏病等一系列疾病。很多老年人睡眠时间都非常的浅，通…… 查看全文>>

摘要： 有一首歌相信大家都很熟悉，“一个人失眠，全世界失眠”，因为当你失眠的时候，也许你就想着这个世界上或许大家都在失眠，会以为大家都是这样醒着。但其实失眠一两天不是什…… 查看全文>>

摘要： 现代人的生活压力越来越大了，面对工作和生活上的压力，经常会变得精神过度紧张焦虑，在晚上睡觉的时候难以入睡或者睡得不安稳。长期如此不仅会影响身心健康，还很容易出现…… 查看全文>>

摘要： 在现实生活当中，有很多人都受到了失眠的困扰，而感到痛苦不堪，失眠是一种很常见的现象，不仅老年人有失眠的现象，而且很多年轻人也会有失眠的痛苦。失眠是指在晚间总是无…… 查看全文>>

摘要： 在这个综合力日益提高的社会，健康的生活理念被不断提倡，却与物质的膨胀背道而驰，若想在这物欲横流的环境中保持健康规律的生活显得有点无力招架。实然，培养良好的生活习…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于人的身体健康起着重要的作用，如一方良药，能防百病，这话一点不夸张。暨南大学附属第一医院精神医学科潘集阳主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，失眠会造成困…… 查看全文>>

摘要： 熬夜呢，对我们来说是很正常的事情。但是，常常熬夜会对我们的身体健康有所损害。据医学研究，一个人最多只有两个小时是真正完全睡着的，其他的时间可以说是浪费的， 查看全文>>

摘要： 你失眠吗？随着科技越来越发达了，人们的压力越来越大，失眠的人也越来越多，其中以脑力劳动者占多数。其实如果你经历过失眠，你就会知道失眠对生活的负面影响有多大。它甚…… 查看全文>>

摘要： 正常来说，人类要花上三分之一的生命用来睡眠，每天睡眠8个小时是一直以来公认的最合适的睡眠时间，然而，事实是不是真的这样？每个人每天睡八小时最合适？看看专家怎么说…… 查看全文>>

摘要： 人到老年，身体的免疫力正在降低，一定要保证好充足的睡眠。为了避免老年人失眠，提高老年人的睡眠质量成了重中之重。生活中老人应该怎么做才能预防失眠？ 查看全文>>

摘要： 工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，小编今天就教大家几招改善睡眠…… 查看全文>>

摘要： 失眠了怎么办？辗转反则一夜，最终还是无法入睡。的确，失眠是一种很常见的现象，失眠的人也固然难受。那么，失眠了该怎么办？ 查看全文>>

摘要： 失眠在都市白领中很常见，因为工作压力大，社会竞争激烈，很多白领因为承受不住压力，而失眠了。失眠对上班族的影响很大，首先没有得到充足休息，第二天的工作一定会受到影…… 查看全文>>

摘要： 生活当中有很多人会有失眠的毛病，一到晚上就睡不着觉，这其实是可以改善的，那么防治失眠的小妙招有哪些呢?如何治疗失眠比较好呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来说是一种享受，因为睡眠可以让我们恢复精力以及体力。而然对于有些人来说，想要一个健康的睡眠是极其苦难的，失眠、半夜醒来等不良的睡眠现象困扰这一大群…… 查看全文>>

摘要： 随着人们生活节奏的加快，承受着越来越多的压力，神经长期处于紧绷的状态，久而久之便会导致失眠症的发生。那么，我们该如何预防失眠呢?今天就为大家介绍下吧! 查看全文>>

摘要： 有调查显示，失眠是我们生活中常见的疾病之一，它困扰着人们的正常生活。因此我们要积极的做好预防工作，只有了解失眠的症状，才能更好的预防失眠的发生。那么导致失眠发生…… 查看全文>>