睡眠差 肚子变大(图)

　　吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？据《家庭与生活报》报道，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题有关联。研究负责人指出，首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

　　睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。研究发现，夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量会增加32%；睡眠在6-7小时之间者，脂肪增加13%；睡眠不低于8小时则增加22%。