爆米花也是助眠良药!
无奶无糖的天然爆米花能够产生血清素,一种大脑中的化合物能够让身体系统平静下来并且帮助睡眠。但是你也别因为失眠而不停摄入爆米花,因为只需要30克的爆米花就能起到效果。睡前牛奶到底有没有必要呢?尽管牛奶中含有的色氨酸能够让人打瞌睡,但是牛奶中的蛋白质会阻止血清素的产生,所以爆米花是最好的助睡良药。
(责任编辑:余莎 )
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