产后妈妈失眠如何治疗?

　　对于产后妇女失眠治疗的方法，我们咨询了北京普康中医院资深失眠专家海文琪教授，她向我们介绍了一些产后妈妈失眠治疗的方法。

　　经常失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助眠疗效，或者食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中调匀饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　血虚失眠的新妈妈的失眠治疗方法，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量;也可用龙眼肉10克，红枣5个(去核)，蒸鸡蛋1个，每日1次对失眠有较好的疗效。

　　心虚、多汗、失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用猪心1个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　因高血压而致失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡

　　神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液1汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　临睡前吃一个苹果。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘，让失眠的新妈妈吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。或是洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　在这里，海文琪教授还提出了产后妈妈失眠治疗的六个好建议。

　　1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，她建议，产后妈妈穿着厚袜子睡觉。

　　2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海文琪教授建议：产后妈妈关上窗户睡觉。

　　3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响产后妈妈的睡眠，她建议：只在早晨打扫卧室。

　　4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　6.每天多睡15分钟：海文琪教授提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。