古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
专家称，在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听音乐、与别人聊天等，会影响锻炼效果。
大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。如果边跑边听广播或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，影响锻炼效果。因此，跑步时最好不要听广播或干别的。
（责任编辑：宋莎莎 ）
相关推荐
文章关键词：
-
研究发现：听音乐跑 耐力更强
-
近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动……详细>>
-
对镜跑步 调整姿势效果更佳
-
英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势，不过跑步老手要想提高成绩，却可能……详细>>
-
跑步机结伴锻炼小心摔倒
-
在利用健身器材做健身运动时，我们最好集中精神，这样能避免受到损伤。详细>>
-
七成人跑步姿势不对 不利锻炼
-
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌……详细>>
-
户外跑步与跑步机跑步的不同
-
跑步机是一种极其普遍的有氧运动器材，是健身中心不可缺少的设施之一。由于空气污染，一些喜欢跑步的人都宁愿使用跑步机来代替到户外跑步，而希……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
