冬天寒冷离不开被窝 暴睡之后竟致腰扭伤？

寒冷的冬天，让人根本不想离开温暖的被窝。对于很多懒虫们来说，温暖的被我就是冬季#!顶级的享受啦。恨不得蒙头睡个天昏地暗，永远不起床了。但是，这里有一只懒虫暴睡一天两夜之后，一觉醒来，竟然出现了急性腰扭伤！这又是怎么回事呢？下面就为大家细细道来。

狂睡一天两夜竟睡出急性腰扭伤

近日，24岁的袁同学外出游玩，连打几天麻将后，最后两天连续睡了一天两夜，次日晨起发现腰痛难忍，甚至出现弯腰困难。她来到省人民医院就诊，经主治医生诊断，袁同学为急性腰扭伤！经过三天物理治疗、针灸、推拿，袁同学才基本康复。

袁同学百思不得其解，睡觉明明是放松的方式，为什么会导致急性腰扭伤？据主治医生介绍，其实，肌肉如果长时间处于紧张负荷状，如长时期坐位、手持重物下久站、剧烈起身、拾物等动作，皆可能出现急性腰扭伤的情况，导致腰部或骶部一侧或双侧肌肉酸胀或刺痛。袁同学则是因为过多睡眠，长时间保持一种姿势，所以导致了急性腰扭伤发生。

冬季急性腰扭伤如何处理

1、休息

卧床休息是腰部扭伤的#!基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

2、冷敷

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么#!简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、热敷

腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。

4、针灸治疗

针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

5、外用药物推拿按摩

可以外用一些药油，特别推荐具有解毒、舒经通络功效的罗浮山百草油进行推拿按摩。外用药物#!好是在受伤一到两天之后使用，还可以用一些跌打损伤的膏药，通过按摩手法治疗腰部扭伤。首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。

6、其它疗法

其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更#@的恢复。