掌握喝水规律，走出疾病的泥淖

　　近年来，“亚健康”这个字眼成为白领们最为关注的话题之一。调查显示，近六成职场人喝水没有规律，基本上是想起来才喝，他们不知，这已是身体急需水的时候了。另外，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

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　　其实，何止是白领阶层喝水没规律呢？在忙碌的工作和无规律的生活中，我们常常忽略了自己的饮食健康，就连最基本的规律饮水，也很难做到，无怪乎那么多人在不知不觉中让自己的身体与“亚健康”打起了“交道”。殊不知，徘徊在健康与疾病的十字路口的我们，一不小心就有可能陷入疾病的泥淖。

　　最新的数字显示：都市人群中至少54%存在着缺水问题，喝水不够或饮水不规律所致的不仅是皮肤老化、皱纹丛生，还与感冒、皮肤病、腰椎病甚至癌症有关，越来越多的科学研究都证明了这样一个事实，疾病和缺水之间确实存在着某种重要的关联。

　　由此，如果你不想让“亚健康”找上自己，不想陷入疾病的泥淖中的话，就是时候反省自己，养成规律的饮水习惯了。不过，要想养成规律的饮水习惯，使我们的身体越喝越健康，除了要喝有益于身体的健康好水外，我们还得对自己身体的各个器官吸收水分的最佳时间了如指掌才行。中医认为体内的各种器官吸取各种有益物质的最佳时间是不同的，具体规律归纳如下：

　　1—3点走肝经 3—5点走肺经 5—7点走大肠经 7—9点走胃经

　　9—11点走脾经 11—13点走心经 13—15点走小肠经 15—17点走膀胱经

　　17—19点走肾经 19—21点走心包经 21—23点走三焦经 23—1点走胆经

　　这样，你就知道了，肝的吸收能力最佳的时间是凌晨1—3点，大肠的吸收能力最佳的时间是早晨5—7点，假如你要解决便秘的问题，就要在早晨5—7点多喝活化水，清理大肠内的宿便。当然，全天24小时喝对人体都是有益的，可你若是根据上述规律有针对性的喝水，会收到事半功倍的效果。