专家称，健身类药物需慎食

　　健身药物越来越为人们所喜欢，原因是它方便快捷，其实健身药物也是把“双刃剑”。健身房又开始卖药了，虽然卖的都是健字号的减肥药、健美药，不过专家提醒，即使是健身药物，多吃或吃错也会给健康带来不利影响。

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　　说明书都是英文怎么吃

　　现在很多营养产品、健身减肥用药的外包装上一个中文字都没有，怎样才能了解药物的详细成分，保证安全服用呢？不少健身教练解释说：“其实健美药物中主要含有的都是蛋白质、氨基酸、维生素等人体必须的元素，没有药物成分。用起来很安全。虽然是英文说明，但常规用量都是每天一粒，能让你充满活力，肌肉结实，不会有问题的。”

　　没有使用处方，没有中文用药指导，虽然只是营养用品，看起来可真有点含糊。但是，还真有不少健身爱好者跃跃欲试。

　　怎么吃都没错？

　　真的是“绝对没有副作用吗”？专家称那可不一定。健身营养品中通常含有的蛋白粉、锌、镁、维生素等成分，虽然的确有益健康，但过多摄入也会对人体产生一些不良反应。比如类固醇等激素类药物吸收过多会使女性雄激素分泌旺盛、食欲增加、体毛浓密，严重的还会导致声音低沉；维生素Ｅ的摄取量一天超过８００毫克，会导致视力模糊、乳胸肿大、腹泻头晕，引发流感症候；维生素Ｃ超量服用易尿频恶心，停药后出现坏血病；至于锌和镁，虽然是人体必不可少的微量元素但用多了一样不妥，过多的锌引发急性胃肠炎，呕吐腹痛，严重的还会肠胃出血，肾功能不全的患者吸收过多的镁可致高镁血症，血压下降，神经错乱。

　　健身药物是把双刃剑

　　对于一些特殊体质的人来说，随意服用健身药物也许是不明智的选择，但是对有需要的人来说，健身药品中的成分确实能起到消脂增肌的作用。被称为健身十大营养补剂的肌酸、谷氨酞胺、鱼油、精氨酸、维生素Ｃ和Ｅ等成分在人体处于高强度的体能训练中能提供大量的能量。比如，蛋白质能促进肌肉生长；鱼油是防止肌肉减少的特别营养素；维生素Ｃ是强有力的抗氧化剂；肌酸是爆发性用力动作的能量来源，它可以增加力量；镁能参与肌肉收缩，增强力量。总的说来健身药物不是绝对的不能服用，但应在教练或医生的指导下，明明白白的用。