多喝水，轻松告别口臭

　　据统计，美国大约有9000万人有口臭，中国的总人口比美国多一倍都不止，因此我们可以预测，中国口臭的人数只可能比美国有过之而无不及。所以，我们可能会经常见到身边的人被口臭折磨，甚至有时候连自己也不能幸免，这种情况一点也不奇怪。

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　　严格而言，口臭并不是什么大不了的疾病。中医认为口臭与胃火有很大关系，是胃火旺盛的表征之一。但是，对于那些特别注意自己的形象，尤其是经常需要进出社交场合，经常发言、与人交谈的人而言，却是极大的忌讳，每个人都“欲处之而后快”。

　　日常生活中，除了注意每天早晚刷牙外，合理安排饮食和作息外，另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。

　　据了解，人越老越容易脱水，即使你不觉得口渴，你也可能出于脱水状态。所以，要让喝水成为一个习惯，而不是渴了才喝。喝水对身体有很多好处，其中一个就是水能使口腔处于细菌密度最低的环境，能有效预防口臭。

　　除了成人，很多小孩也有口臭。现在很多小孩子喜欢喝饮料，甚至用饮料代替了水，殊不知饮料里面含有大量的糖分，而这些糖分在口腔内长时间的停留会导致一些细菌的滋生引发口腔疾病从而导致口臭。因此小孩子偶尔喝点饮料可以，但是千万不能用饮料代替水。

　　除了平时注意补充充足的清水外，早晨起床后，也可以空腹喝一杯淡盐水，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。

　　但是值得注意的是，很多人平时不喜欢喝水，体内经常缺水就很容易导致消化系统不能正常运转，从而产生口臭现象，这时才急急忙忙喝水缓解症状。这种习惯对健康极为不利。平时我们即使没有口臭，也应养成定时喝水，积极补水的好习惯，这样坚持下来，不仅口臭不会来缠住你，也可以拒很多疾病于门外，不是更好吗？