注重家庭生活的常规运动

　　如今，人们的健康观念和意识日趋增强。不少人开始做社会健身机构的VIP了。但对于我们大多数人来说，注重家庭生活的常规运动也是很重要的。

　　一，家庭常规运动的意义

　　其实，我们日常生活中不但要增强健康意识，而且要把健康意识融入或者体现到日常生活当中去。在 日常生活的过程中实施自己的健康计划是时间划算 金钱划算的。在日常常规生活中增强健康要素的主要意义是把自己的日常生活健康化。让健身健康的活动与日常生活紧密结合起来。家庭常规运动的意义还在于促进我们大家养成一种健康的生活方式----让我们大家通过日常生活的常规动作(运动)来实现健康我们的身体同时也健康我们大家的心理的目的。

　　二，家庭常规运动的方式

　　这个就很简单而且很随意了---也只要我们有健康的意识和习惯，我们举手投足都可以成为家庭生活的健康一定方式和方法。比如，早上起床或者晚上睡觉的时候，在床上我们可以做一些俯卧撑和仰卧起坐等活动---很简单吧，但坚持下来要有恒心。京子的床跟前放有健脚器，上下床就活动一两分钟。平常日子里读哦擦地擦家具等，看起来这些活动很简单---但这不仅仅可以优化家庭生活环境越来越健康，擦地擦家具的本身也是很好的健身活动。另外，京子的卧室里放有电动按摩椅 电动健腹器和电动洗脚盆---这些东西虽然不每天都用，但坚持每周用两三次也可以。再就是京子在卧室里放置健骑器 呼啦圈 拉力器 敲击器---都可以防止自己犯懒，让自己随手可以得地去做家庭运动。

　　三，家庭常规运动的坚持

　　有意识去做家庭生活过程中健身运动很重要，但坚持下去更重要。京子除了把健身器材放到自己随便就可以看见，随时就可以使用的地方以外，就是不断强化自己的健康意识---比如参加这次的征文活动就更好地强化了京子重视家庭日常生活中做健康运动的意识和恒心。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。