不良休闲方式警示

　　1·电视病：很多人的休闲时间是在电视机前度过的，但是长时间泡在电视机前，对人的健康是有害的。电视机的辐射(尤以大的彩电为甚)和看电视时人们的不正确姿势对健康都有不良影响。电视病一般表现为臀部、尾骨疼痛，腰背酸痛，头昏，食欲减退，眼睛怕光流泪等。看电视时，应注意眼睛与屏幕保持适当的距离，最好为屏幕对角线的4—6倍，电视的高度应在观众视觉水平线下3—5厘米，室内开一盏小灯，看电视时间不要过长，每隔一小时闭目养神几分钟可以减少眼睛疲劳。

　　2·麻将综合征：通宵达旦玩麻将，可使神经紊乱，出现食欲不振、消化不良、恶心呕吐。由于头向前倾，脑部血流减少，以致出现头昏脑涨、失眠多梦、记忆下降和精神不振现象。而且容易患颈椎病、腰肌劳损、关节炎和下肢麻木、坐骨神经痛等。

　　3·卡拉OK综合征：很多年轻人沉迷于唱卡拉OK，时间一久，很容易引起卡拉OK综合征，表现为声带劳累，负担过重，黏膜充血、水肿，黏膜下小血管破裂出血，声带肥厚、小结、息肉等。严重者还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状。而且有些KTV包房内由于封闭严密，空气流通不畅，长时间在内容易引发呼吸疾病感染。

　　4·歌舞厅综合征：舞厅内的激光刺眼伤目，使人头昏、头痛、失眠、食欲下降;地小人挤，室内空气污浊不堪，细菌膨胀;震耳欲聋的声音令人烦躁不安、疲乏、听觉衰退。对于神经、心血管、消化、免疫和内分泌系统的功能都有消极的影响。

　　5·互联网综合征：食欲减退，肌肉酸痛，烦躁不安，容易激怒，上网耐受性和依赖性增强，每次连续上网在线时间3小时以上，习惯于夜间零时后上网，迷醉于互联网游戏，上网2—3年后性格变成内向，人际关系淡漠，对周围事物漠不关心。

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