起床前别忘运动自己的五官

　　清晨人们苏醒时,往往是比较痛苦的时刻,但此时往往也是养生保健的绝佳时期。三九脑科医院康复理疗科主任张新斐表示,早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做些揉耳朵、鼻子等五官的动作,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

　　张新斐表示,由于双耳耳轮部位拥有众多经络、穴位,且多与健脑有着密切的关联,因此在起床前,用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,就是一个十分不错的健康动作。这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。在完成这一简单动作后,人们清醒后还可以让眼球顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

　　而工作了一晚上的鼻子,这时也应照顾到,拇指揉鼻一分钟。同时轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿,而卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

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