你一定不知道的健身机会

　　虽然平常工作繁多，没时间好好健身，不过不要紧，生活中也有很多运动的机会：

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　　1、在可行的情况将上班的部分车程改为步行。

　　2、以爬楼梯取代乘搭电梯或扶手电梯。

　  3、假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步。

　　4、利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。

　　5、对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。

　　6、一边听电话，一边来回踱步。

　　7、看电视时避免使用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。

　　8、增加吸尘或擦地的次数。

　　9、与子女玩球类运动或捉迷藏游戏。

　　10、放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。

　　健康Tips：

　　做运动其实无需长时间持续进行，可以分段来做，要达到健康的效益，每次运动应最少维持10分钟。