养肾健身不可或缺的三部曲

　　《黄帝内经 》里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。冷面、温齿、热足，是养肾不可或缺的三部曲。

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　　冷面

　　即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。现在的水要通过净水设备处理过的水会干净点，因为现在随着工业的诞生与发展，河水逐渐富营养化，藻类及寄生生物大量繁殖，人们不得不通过沉淀和消毒来制取自来水，一时间自来水成了人们的主要饮水途径;如今随着化工业的突飞猛进，人类人为合成的各种有机污染进入到水系统，它们通过饮用或其他途径被人体吸收，对人类健康带来严重威胁，自来水工艺中的传统处理方法对其无能为力。广州致能水处理设备有限公司:我们专注于纯水机、净水设备 、纯净水设备 、 纯净水机 、直饮水设备 、家用净水机，所以我们专业。

　　温齿

　　中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。

　　热足

　　指睡前用45℃~50℃略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道“寒从足下起”，脚是人体距离心脏最远的部位，也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。