全民健身首选运动，体操太极各有千秋

　　在两会上，全国政协委员张晓梅的提案“建议太极拳成为全民健身首选运动”一石激起千层浪。张晓梅在提案中指出，“太极拳应该作为我国全民健身运动的首选项目，向全国人民推广和普及，以提高国人身体素质……”这一提案一时之间引得网友“两军对垒”，争论是否该让太极拳取代目前全民健身的广播体操。

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　　面对争议，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心指出，锻炼究竟是选广播体操还是太极拳，最好是根据情况各取所需。不过在推广的便利性方面，无疑广播体操更胜一筹。

　　健身效果各有千秋

　　赵之心指出，从学校里的课间操到如今的工间操，广播体操可以说是目前民众最普遍的健身方式之一。不过，由于很多人在做广播体操时敷衍了事，因此不能体会到广播体操的好处。可以说，从上世纪50年代第一套广播操推出，到现今的第八套广播体操，每套广播操都是国家着名教练根据当时那个年代的群众健康情况编排的，每一节的设计都是有讲究的，每节操都有自己的健身作用，按照动作的规范认真地把整套动作做下来，有非常好的全身锻炼效果。

　　如原地踏步走是久坐的“克星”；伸展运动可以帮助办公室一族保护颈背肩；扩胸运动可以改善人体的呼吸系统健康和保护女性乳腺健康；踢腿运动可以防意外摔倒；体侧运动可以美腰、健腰；体转运动能改善腰部功能；全身运动可以让身体大部分肌肉都参与到动作中；跳跃运动能提高下肢的骨关节功能、肌肉质量以及身体协调性；整理运动可以让人在剧烈运动后慢慢的放松身体，从运动状态回到安静状态。也因此，有些人甚至几十年来都有做广播操习惯。

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　　赵之心介绍，太极拳作为一种武术项目和健身项目，历史悠久。太极拳具有轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”的特点。目前，太极拳可以分为养生太极拳、太极拳等。其中养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动，练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫力。而更贴近武打内涵的太极拳则具有四两拨千斤等武功特效：每次格挡后蓄力，蓄满之后使用。因此，源于武术的太极拳更适合男性练习。

　　学习太极拳空间时间受限制

　　在推广普及方面，太极拳是否真的能够取代广播体操作为我国全民健身运动的首选项目？赵之心表示“绝不可能”，这两种健身方式在健身效果上各有千秋。

　　赵之心指出，不是说太极拳这一运动不如广播体操，而是因为学习太极拳目前受到很多限制。

　　首先，太极拳不如广播体操简单易学，每套广播操都是国家着名教练认真编排的，考虑到全面锻炼又容易掌握。而太极拳的招式比较繁复，要真正掌握太极拳的精髓绝不是一朝一夕。

　　其次，太极拳锻炼受到地点的局限，不像广播体操甚至在办公室里找块空地就可以练习，太极拳无疑需要更开阔一些的场地，这对许多上班族是很难做到的。

　　第三，在教学方面普及太极拳也有一定的难度，毕竟目前在我国能够教授太极拳的人也远远少于可以教授广播体操的人。而且越是到一些小城市或者偏远地区，这一问题越是突出。

　　专家指出，究竟选择哪一种健身方式，还是要老百姓根据自身的情况，从自己的时间、空间、学习能力等方面考虑，自己做主。