减肥中的美女们，#!苦恼的可能就是每个月的“那几天”，一方面由于“好朋友”造访时激素分泌的改变会感到情绪低落，忧郁，爱发脾气；另一方面也确实由于“好朋友”的到来腰酸腹痛无法持续运动，减肥进程被迫中止。可以说生理期是每个减肥美女的“苦难期”。但其实如果能妥善利用把握好每个时期的特殊性，针对不同时期，采取不同减肥策略，那么女性减肥就更加轻而易举。
知己知彼，才能百战不殆，要想利用生理周期，就要先了解各个时期的特点。一般28天为一个生理周期，共分为四个时期：
1、 月经第1-7天——“减肥别放弃”
月经到来的第1-7天，很多美女认为这段时间可以肆意大吃大喝，因为好像无论怎么吃都不胖，相反在经期结束后体重会有个回落。但是小编想要告诉各位美女们，“拜访期，别放弃！”。体重减轻是因为雌激素和孕激素分泌的改变，出现水肿状况，在月经结束后，水肿现象缓解，体重回落，所以月经拜访期千万别放弃，这个时期即便保持正常饮食，在结束后由于水分减少体重减轻，但是如果暴饮暴食肆无忌惮大吃大喝，虽然经期之后体重没有明显升高，但实际上就等于是升高了。这个时期可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，保证均衡营养，为后期减肥做好准备。
2、月经后7-14天——“减肥黄金期”
女性一般在生理期的第14天排卵，所以在这个时期雌激素和孕激素分泌逐渐增加，并在排卵日分泌达到顶峰。医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响，这个时期身体分解脂肪的能力比平时高2成，所以7-14天为减肥的黄金时期。所以这个时期一定要动起来，让脂肪燃烧起来！
3、月经后第14-21天——减肥平快期
排卵后，黄体激素分泌增加。这个时期食欲会增加，所以一定要控制饮食，同时可以增加运动量，抑制食欲。
4、月经后21-28天——减肥缓慢期
经期前1周，逐步出现经前症候，身体会有浮肿，情绪不稳定。这个时期很容易暴饮暴食来缓解心情，所以，一定要远离食物！一定要远离食物！一定要远离食物！除此之外，还要坚持运动计划，巩固前三周的美丽瘦身成果，同时为下个周期的美丽大战做好准备！
不得不说“管住嘴，迈开腿”这是#!健康的减肥方式，但也确实是#!难践行的一种方式。最后送给各位爱美女士一个小小福利，如果你也跟小编一样，被各个时期搞晕了，不妨试一下舒尔佳，四个时期，想吃就吃，真正让你“酒肉穿肠过，美在身上留”。
