在这个以瘦为美的时代，似乎每个女人都在为减肥事业奋斗。因此网上也出现了各种各样的减肥方法，减肥产品也是层出不穷。那么需要减肥的你该如何选择健康的减肥方法和安全的减肥药呢？
专家表示饮食控制和适量的运动相结合是#!健康的减肥方式。饮食控制并不是单纯的节食，而是适当地调整饮食结构。在饮食过程中逐步减少肉类、油脂类摄入，主食以粗杂粮为主，有时可吃一些有助于消化的粥，如杂粮粥，玉米粥、燕麦红薯粥等等，这类食物与精细主食相比，含有丰富的膳食纤维，有利于保障消化系统的正常运转，促进减肥减脂。
然后就是要增加运动量，运动是因人而异的，因此要根据自己的实际情况来选择运动方式、运动时间。例如，年轻人可进行快走、跑步、游泳、打篮球、羽毛球等强度较大的运动。而年龄稍长的人群可选择散步、打太极、跳广场舞等运动强度不是那么大的运动。
什么减肥药较为安全有效？推荐选择舒尔佳。脂肪过多就是肥胖的罪魁祸首。而舒尔佳就是主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。舒尔佳还有其他减肥产品不具备的优势，一起看看都有哪些吧。
舒尔佳的四大优势
1、真正治疗肥胖
国药准字OTC减肥药，更具有权威性的临床试验验证和指南推荐。
2、精准瘦身
优越的作用机制，精准靶向脂肪，抑制食物中的脂肪吸收，让你不节食也能轻松减肥。
3、安全不伤身
只在肠道作用，不进入血液，不伤肝肾，不作用于神经中枢，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。
4、服用方便
餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。
