俗话说，人有“三急”，其中“内急”可谓是大众体会#!多的一种了。“便意”一来若不马上解决，定会坐立难安心烦意乱。对于常便秘的人来说，“内急”这种欲出而不得的痛苦，真是欲说还休难言其中味啊！
虽说便秘这个“难言之隐”几乎人人都知道，但真正重视的却不多。有数据显示，中国慢性便秘患者多达3%—17.6%，其中，女性慢性便秘患病率是男性的两倍。大多数人在便秘发生时，觉得的是上火所致，因此常服用泻火药来处理，或者购买含泻药成分的清肠茶、通便药等。很多人的心态是，便秘一次就吃一次药，有效就好，根本没考虑所用的方法是否健康，便秘的情况是否得到改善。
欠缺“肠”识，等于与疾病为邻。首先，你知道什么是便秘吗？
很多人以为，只有几天不大便才是便秘，显然这是错误的观点。事实上，按照国际标准，诊断便秘的情况有多种，包括排便的费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便的次数等，需综合考虑进行诊断。其中“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，一旦某人在一周或是一个月中，有25%的排便处于这个状态，就可以定义为便秘。相比之下，排便次数反而不是#!主要的。
便秘是小事，一泻了之？
事实上，肠道就像人体的“下水道”，人体产生的废物毒素均由大肠排出。如果一旦发生堵塞，里面废物毒素堆积，那个场景请脑补夏天的垃圾场，废物会发酵，产生毒气臭气作用在人体内，使得人体出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适，毒素刺激肠壁，还可能导致肿瘤发病率的增高。所以，便秘不是小事，对健康影响很大！
很多人喜欢用泻药、润滑剂、民间土方来解决便秘的困扰，你知道会发生什么吗？首先，很多泻药含蒽醌成分，过量使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑色素病，也就是老百姓所说的“肠子变黑”，对肠道健康危害很大；而润滑剂、民间土方等，只是治标不治本，通了一次，下次还便秘，有的甚至会引起依赖性，不使用就无法排便等。
那么，究竟如何才能有效改善便秘？
在大多数情况下，便秘都能用药物治好，但需要说明的是，我们一定要选择健康的通便药，不能选用一味“主泻”的药物，如西药的果导片、中药的大黄、番泻叶等植物性泻药等，会危害肠道健康，加重便秘的情况。目前市场上备受人们喜爱与医生推荐的健康通便药有首荟通便胶囊，它为纯中药制剂，由八味中药材根据中医理论科学配伍而成，不只通便效果好，还具有改善机体功能预防便秘的效果。除此之外，要预防和改善便秘我们还应多喝水、多运动、多吃纤维含量高的食物如蔬菜水果等，这些都能起到润肠通便的效果。
