相对于年轻人来说，老年人更容易便秘。这是因为随着年龄的增长，老年人的体质和消化功能也逐渐减弱，加上老年人不经常运动、慢性病缠身等情况导致了老人更容易便秘。那么，老年人便秘有哪些危害，该如何调理便秘呢？
老年人长期便秘的危害
1、诱发直肠肛门疾病
由于老年人胃肠功能减弱，通常就会导致排便困难，而如果粪便不能排出的话，就会滞留在直肠，粪便在直肠内存留时间较长就会造成便秘，干硬粪块的刺激容易使局部水肿、血运障碍，又可引起或加重直肠肛门疾病（直肠炎、肛裂，痔疮、溃疡等）形成恶性循环。
2、损害肝脏功能
便秘时粪便就会长时间滞留在肠道内，有毒物质容易被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长期下来，就会损害到肝脏功能。同时，肠道内有毒物质长期滞留，会增加老年人患结肠息肉、结肠癌的患病率。
3、诱发心、脑血管疾病发作
便秘本身虽然不会产生致命的危险，但是如果本来就患有心脑血管疾病的老年人，那便秘就会成为一个致命的危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等危险。
可见，便秘的危害不容忽视。那么日常生活中老年人应该如何调理便秘呢？
有专家指出，一些老年人因为长期饱受便秘的困扰，不堪其苦，通常就只想着用一些方法尽快把粪便排出去，而没有客观地考虑自身长久的健康，盲目使用一些刺激性泻药。这些泻药含有芦荟、番泻叶、荷叶等泻剂成分。如果长时间使用，可导致结肠变黑，使黑色素沉着在结肠粘膜内，还会影响人体正常代谢能力，降低肠道蠕动的能力。因此不建议便秘的老年人长期使用这些刺激性泻药。临床上，医生一般会推荐便秘患者使用首荟通便胶囊，全方共8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。纯中药制剂，无明显毒副作用，无结肠黑变及结肠无力等不良反应。
除了使用药物辅助通便外，有便秘症状的老年人可以适当增加运动量，如打太极、散步等一些适合老年人的运动。其次还需要调整饮食结构，可适当多吃些芹菜、菠菜、香蕉等富含纤维素的食物和水果。最后还需要建立良好的个人习惯，如每天定时排便、大量饮水，这些良好的生活习惯有助于老年人从根本上摆脱便秘的困扰。
