便秘的感觉很不好受，如果超过48小时不排便既可认为是便秘。现如今越来越多的人遭受到了便秘的困扰，因此对于吃什么可以快速通便这一问题比较关注。下面我们通过文章一起了解一下，希望文章内容可以帮助到你。
通便方法有很多，下面为大家简单介绍几种，您可根据自己情况进行选择。
多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东西。
薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。
苹果：每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以！尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。
吃什么可以快速通便
以上的几种食疗方法虽然可以通便，但是见效比较慢，因此建议服用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，提高排便质量。
不仅如此，首荟通便胶囊区别于其他治疗便秘产品，首荟通便胶囊是纯中药制剂。精选道地药材，确保药材质量好。首荟通便胶囊生产用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物来源有限且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障，尤其是对难治性功能性便秘。
首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。
以上内容就是针对“吃什么可以快速通便”的简单介绍，详细大家都有了一定的了解。除了及时通便以外，日常生活中还需要保持良好的生活习惯，饮食清淡，防止便秘方法。
