端午节阳气旺盛，但还没有达到顶峰。从六气来说，风寒暑湿燥火，端午是湿气比较旺盛的时候，阳气上升的同时，各种伏邪也会跟着出来，邪湿比较重。同时，这个时候暑热也在上升，但也没有达到顶峰。
因此，这个时节，是预防暑湿的关键时节。这两种病邪虽然很盛，但都没到最大，都在中间过渡可控范围之内。如果真到了夏至以后，气上蒸，暑气下逼，容易中暑，体内的湿邪也更难祛除了。怎么办呢？往下看
几乎所有中医都推荐一味便宜到不敢想的中药材——艾草。
孟子就曾说过：七年之病，求三年之艾。民间也有谚语云：家有三年艾，郎中不用来。
艾叶的用法很多，艾叶挂于屋门前或用艾叶燃烧可以祛湿化浊。艾叶晒干做成艾条，能温经散寒；艾灸足三里，能延年益寿；艾灸神阙（肚脐），可以温脾胃，治脾虚、腹痛、腹泻；艾灸三阴交，还可以调经血而补肝肾，治妇女月经紊乱等。
另外，艾绒做成艾枕、肚兜或艾绒坐垫，对于老人虚寒头痛、腹痛、腰痛、寒湿脚气、脚肿等都有一定的疗效。
如果感冒受了风寒，出现感冒咳嗽症状还可以用艾叶煎汤洗脚或者用艾叶加葱姜一起煎汤温服，出汗后可治愈级疾病。
艾叶食疗方
艾叶煮老母鸡
材料：老母鸡一只、老艾根250克。
做法：取干艾叶50g用布包，与老母鸡一起煮两三个小时。
艾叶滚瘦肉
材料：瘦肉50克、鲜艾叶100克。
做法：瘦肉50g，切片放盐，加生粉腌好；开水下鲜艾叶煮开，再放腌好之瘦肉滚成汤，味道是鲜甜之中稍带甘味。
艾叶煮鸡蛋
材料：鸡蛋一只、鲜艾叶100克
做法：煎荷包蛋，加水一碗，煮开后放鲜艾叶50g，或者直接用艾叶水煮带壳鸡蛋。
功效：上面三个食疗方都用到了艾叶，祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。
艾叶泡脚方
材料：
艾叶30克，肉桂10克，花椒20克、红花5克
做法：
四种药材煮沸5分钟，去除艾叶、肉桂、花椒与红花，待水温降至40度后，浸泡双脚，水没及膝盖，浸泡20分钟左右。泡脚可连续一周，休息两天；再泡一周，再休息两天，如此连续一个月。
方解：
艾叶味辛、苦，性温，归脾、肝、肾经，芳香温散，具有温经、散寒、止痛、降湿等功效。
肉桂性大热，味辛、甘。治肾阳不足，畏寒肢冷，腰膝酸软，阳痿遗精诸证。
花椒味辛、性热，归脾、胃经，有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛之功效。红花性温、味辛，有活血通经、散淤止痛的功效。
功效：
温补肾阳、祛寒、通络，改善血液循环。
艾叶泡澡方
做法：
艾叶30克洗净放入布袋中，放入锅中大火煮滚后改小火煮 15 分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡 5~10 分钟即可。
若是不便泡浴，可将其放入水中煮半小时，然后用水擦身即可。
功效：
艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效，全家老小都能用。
艾叶驱蚊方
有“神仙草”美誉的艾草，具有抗病毒作用。其熏香效果良好，可以驱蚊，还能除湿脱臭，净化空气，有益人体支气管保健并帮助免疫力提升。
若要拿艾草来当作熏香使用的话，最简单方便的就是直接点燃艾条，既能驱蚊，还能强身。