不少对中医有点研究的人都知道肾为先天之本，主生长、发育、生殖，所以人到中年，补肾就成了很多中年人的首选目标，特别是中年人，因为工作和家庭的双重压力，让男人们不敢生病，不敢说累，但是如果肾虚了，就会不自觉地出现一些症状，如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。
山药：山药不仅能够补肺益气，最重要的还是可以起到补肾填精的作用，所以山药经常被中医称为是上品之药。凡是肾虚的人，都适合长期食用山药，还有那些气血亏虚的人，山药也是食疗的首选食材。
枸杞子：这种药材性平味甘，用中医的话来说，枸杞子是中年女性的补肾最佳食物，也是很多人去中医院调理肾虚的时候医生经常给开的药材之一，具有很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。
何首乌：何首乌在中医里面来讲，有很好的补肝肾益精血的作用，很多朋友都因为肾虚而出现须发早白的情况，中医里面经常讲的腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症，也大多都是肾虚的情况导致的，也都可以通过煎服何首乌得到很好的调理。
黑米：黑米能够很好地滋阴补肾、健脾暖肝，是老人小孩很好的滋补食材之一，一年四季都可以食用。而且黑米还能够补益脾胃、益气活血、养肝明目，如果经常吃黑米还能够防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
当然食补补肾的方法没有什么副作用，也不会伤害我们的身体，但是还是有很多的朋友说食补的方法实在是太慢了，而且效果不是很明显，所以很多人也都是倾向使用药补的方法。
如仁和参鹿补片就是药补的其中一种口碑较佳的选择。仁和参鹿补片精选道地药材， 采用的是6年生长根龄的人参，皂苷含量更高，而且红色的参鹿肉和淫羊藿搭配在一起，益气养血补肾阳的效果更好，多种药材经过科学的配比，使人的气、血充盈，配方中的鹿肉更适合男性补身体，鹿肉与鹿鞭鹿茸不一样，同时能够补肾阳还能够不伤身体，另外，仁和参鹿补片秉承数千年传统炮制工艺，经“炒、浸、泡、炙、烘、晒、切、藏”，制药过程严苛要求、独具匠心。
如果你自己或者家人有肾虚的症状，真的不妨试一下仁和参鹿补片。
