《黄帝内经》里说生之本本于阴阳，阴阳保持协调平衡 人体生命就正常，一旦阴阳失调 生命活动就会出现混乱，严重的还会导致疾病，那一般来说，如何区别阴阳呢？
《黄帝内经》：“阳化气，阴成形”
阴：是有形的，看得见摸得着的，是物质的，比如器官，骨头、血液、水液。
阳：是无形的，看不见摸不着，但可以感觉到，是能量、功能、精神，是气化。
比如一杯开水，这杯开水是由看得见的水和看不见、但能感觉到的热组成的；那么水就是阴，热就是阳。
阴阳是一个硬币的2面，是相互依存、相互转化的！
如何分辨：阴虚阳虚
我们可以从下面4个方面来分辨：
1、寒 热：
阳虚怕冷，阴虚怕热。
阳虚的人怕冷，出凉汗，怕吃生冷，冬天盖厚被子；
阴虚的人怕热上火，出热汗，喜食冷饮，冬天盖薄被子。
2、形 体：
阳虚多胖人，阴虚多瘦子。
阳虚的人，阴气就多，阴代表有形，人有型的东西就多出来，变得肥胖。
阴虚的人，阳气就多，有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的，有形的就少，所以人就瘦。
人体讲究的是阴阳平衡。
3、舌 象：
阳虚舌胖苔厚，阴虚舌瘦苔少。
阳虚舌质淡，舌胖，齿痕、水滑、苔白，苔厚；
阴虚舌质红，舌瘦，舌红、舌干、苔少，苔薄。
4、神 情：
阳主动，阴主静。
阳虚能量不足，懒言少语，精神不振，气短、忧郁；
阴虚能量透支，燥热不安，睡眠差，亢奋多动。
阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，精力不够，阳虚就是一片功能低下的表现。
阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者就是这样，自觉有使用不完的劲，不睡觉，第二天依然亢奋，但这种是透支身体的不健康表现。
阳虚如何调理呢？
1。饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2。“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
阴虚如何调养呢？
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
