缓解肩颈痛的瑜伽： 1、靠墙海豚式 双脚打开与髋同宽，离墙一条腿的长度。前手臂放在墙上，略高于臀部，上半身与地面平行，头自然往下放松，保持8-10次呼吸，坚持一段时间可感到明显缓解。 2、站立侧弯 双脚打开与髋同宽，双手向上抓住手腕，吸气延展向上，呼气向左侧延展，保持髋部稳定朝前不要向右，左胸腔向前打开，保持8-10次呼吸。
3、站立前屈(十指交扣)
双脚打开与髋同宽，双手在身后十指交扣。吸气延展，呼气往下折叠。头自然放松，手往下找地面。保持8-10次呼吸。
4、支撑鱼式
双脚并拢坐姿，把砖块放在身后，慢慢躺下去，调整砖块在胸椎后侧。双手来到后脑勺后方，手肘着地，头着地，保持8-10次呼吸。
瑜伽的方式虽然对肩颈痛有一定效果，但是需要坚持一段时间才能有所缓解，这对一些肩颈痛较为严重的人们来说十分痛苦，为了尽快缓解不适症状，建议配合使用狮马龙活络油进行按摩，它能有效缓解疼痛、舒经活络而最终实现驱邪治病，使身体恢复阴平阳密的和谐状态。
狮马龙活络油配方独特，其所包含的成本各有独特的作用，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。
通过以上内容的介绍，相信大家对缓解肩颈痛的瑜伽已经有所了解了。瑜伽缓解肩颈痛需要坚持，一段时间后可以看到功效，于此同时，患者还要注意日常护理，尽可能的避免劳累和长时间伏案工作，如果避免长时间伏案工作，最好一个小时休息几分钟。
