在日常生活中，小孩子最为活泼好动，喜欢成群结队嘻嘻哈哈玩耍。由于缺乏自我保护意识，无意间摔到胳膊流血或者磕磕碰碰撞伤腿总是会让家长们操心不已。
不单单是小孩子，学校举办运动会由于参赛选手缺乏专业热身技能随时会有可能遇到急性运动伤害，如拉伤、跌伤、扭伤或软组织受伤、关节红肿疼痛发炎等。
一般来说，轻伤可在涂抹外伤药品后待伤口自行恢复；如伤情严重处理不当，随时准备“葛优瘫”100天。
什么是运动损伤？
（1）肌肉拉伤。肌肉拉伤是由于过度牵拉引起。肌肉拉伤后，该部位就会剧痛，如果用手摸会出现紧绷条状硬块，一触碰还能感觉明显疼痛，局部会出现肿胀或皮下出血。若是肌肉拉伤严重，几秒内就会让患者“生不如死”，这种情况需尽快就医。
（2）关节损伤。在极限运动中，当运动强度超出身体的负荷时，容易发生关节扭伤。关节软组织如关节肌腱等发生撕裂伤可引起红肿、疼痛、发炎；如果是轻微损伤可在疼痛缓解后待其自行恢复，如伤情严重，也应尽快送医。
（3）运动受到限制。当人腰部、膝盖关节出现不同程度损伤都会影响人体正常运动。对于这些突发性出现的韧带损伤、扭伤、拉伤等，可造成肢体移动障碍。
运动损伤后该怎么办？
一般来说，如果是轻微的运动损伤可不做特殊处理；如发生出血和骨折则需在对受伤部位进行紧急处理后立即送医院救治以免耽误病情。
如肢体跌伤或者撞伤后导致出血，可以通过以下紧急处理方法处理：
撞伤出血：要是手臂小腿膝盖关节出血时，需要用绷带简单挤压包扎受伤部位，可以在受伤得关节活膝关节加柔软的垫子然后绷带包扎成“8”字形；
跌伤或扭伤：应马上停止活动先原地就坐或者着躺着之后进行局部冷敷。看受伤程度可以在2天后，进行热毛巾热敷以配合按摩受伤部位恢复；要是伤势过于严重，已经出现关节脱臼时就要及时到医院就诊。
对于轻度的跌打扭伤，可在热敷过后使用狮马龙活络油擦涂患处。它常用于治疗因跌打损伤造成的关节肿胀、压痛、挫伤等，渗透性强，吸收快，有较好的消肿止痛、舒经理络、活血散瘀的作用。在使用的时候应首先把活络油放在手掌心搓热，然后直接擦涂于患处，如患处有淤青则可以适当的按摩、指压、推拿五分钟以促进淤血消散。
