脑中风现年轻化趋势 白领一族需拒绝“压力山大”

近日，美国Stroke杂志（主要发表卒中相关的临床和基础性研究）发布的一项大型研究数据，数据表明，每年至少有50天超过10小时工作时间以上的人（即长时间工作者），中风的风险增加29%，长时间工作10年以上，中风的风险增加45%，自由职业的工作时长与中风风险的关系不明显，但普通白领长时间工作10年以上，中风的风险增加70-77%。

中风一直被认为是“老人病”，但是最近“90后中风”的话题热度居高不下。这些中风的年青白领平日在职场打拼，周末加压充电，工作和生活的压力大、神经紧绷、宅、休息时间少……长时间工作的普通白领作为中风的高风险人群，中风的病因正是上述提到的不健康的生活方式导致的。

那么压力山大的白领一族应如何预防中风呢？

1、身体预警信号要重视

针对年轻化的白领人群，中风的先兆症状主要有：

嗜睡、疲劳：成年人每天8小时的睡眠是足够的，但是如果总觉得疲惫、困倦，频繁打哈欠，这可能是因为脑缺血引起的身体不适。

肢体麻木、无力：有时候会突然站不稳，一段时间缓解后便可正常活动，这种无缘无故出现身体麻木的情况也是中风的“信号”。另外，例如吞咽困难、单侧手无力（握不稳剃须刀等工具）、突然跌倒等情况也需注意。

口齿不清：脑供血不足会影响语言、精神等方面，脾气会变得暴躁，短时间有吐字不清、发音困难、舌头发麻等症状，严重的会出现口角歪斜、面部神经僵硬等情况。

头晕、头痛：经常性出现头晕眼花、反复头痛的情况，经常性视线模糊，几秒钟后恢复正常。

这些症状常被误以为是加班、熬夜的后遗症，没有引起年轻人的重视，但长期以往的不良生活习惯就是导致中风年轻化的危险因素。

2、劳逸结合，适当放松

大多数人长时间工作、加班后，回到家就只想好好地睡一觉，其实工作时间越长，越需要给身体放松，增强身体细胞的活性。运动可以将身体的疲劳感从加班的状态中释放出来，工作之余进行篮球、羽毛球、乒乓球等体育活动是很有益的。

长时间坐办公室的白领，工作一段时间后，可适当走动放松，让身体和头脑短暂放松；减轻自身的压力，劳逸结合才是健康的生活方式。

3、规律饮食、补充营养

经常熬夜加班，吃宵夜，烧烤、啤酒、抽烟等不健康的生活习惯会增加中风的风险。年青白领平时饮食应以清淡为主，少吸烟、喝酒、熬夜等。

高钾低钠的食物对预防中风有一定效果，例如：香蕉、菠菜、土豆、空心菜、苋菜、芥蓝等，牛奶对防治脑卒中大有益处。

中风已发生 科学治疗越早越好

预防只是降低了中风的危险性，对于已发生中风的白领人群，在恢复期可以遵医嘱服用云南生物谷药业生产的灯盏花滴丸。

灯盏花滴丸是灯盏花单方制剂，其有效成分为咖啡酸酯和野黄芩苷，有益气活血、散淤、通经活络的功效，可扩张脑血管、冠状血管和外周血管，使血流量增加，从而改善心、脑缺血；同时促进微血管开放，改善微循环；并可抑制血小板聚集，降低血液粘度，有抗血栓形成作用；此外，还有抗炎、抗氧化、消除自由基等作用，，适用于气虚血瘀阻滞导致的缺血性中风。

中青年人群的“中风”现象令人担忧，保持良好的生活习惯能更好的帮助我们避免疾病的发生；另外，功名利禄总归会成为浮云，保持身体康健才是人事最重要的追求。