对于经常需要敲击键盘和使用鼠标的电脑工作者来说，鼠标手这个名词并不陌生，它还有个医学术语——腕管综合征。鼠标手的形成多是由于手腕关节长期密集、反复和过度使用所致，患者发病时常会自觉腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛甚至有痉挛的现象出现。
腕管指的是腕部的一个组织，其中间有九条肌腱及一条正中神经组成。由于腕管的空间较为狭小，组织坚韧，管内压力增加时很难释放，所以当人在生活中过度使用腕管时，很容易导致腕管受到压迫而产生食指、中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力的症状。
腕管综合征是现代生活中常见的疾病之一，但是它的初期症状多以手指麻木为主，从根本上无法引起患者的重视。当患者没有及时采取治疗措施时，腕管综合征得不到缓解便会渐渐加重，给患者后期的治疗带来了阻碍，也给生活带来巨大的影响。
所以，鼠标手的预防远比治疗更加重要，各位可以一起来学一下手指操，让自己远离鼠标手的侵害。
①十指交叉：工作之余，可坐着也可站着，两手手掌相合，十指交叉相扣，进行拉伸、绞扭等手部动作，还可放一盆温水，在水中进行此动作可更好的缓解血液循环；
②搓手：先用左手手心搓右手手背，再换右手，如此反复交替搓手，从手背的指尖处一直揉到手腕，感到微热即可，此法可促进血液循环；
③腕部放松：可在腕部加一个腕托，工作一小时即可放松一下手腕，然后反复进行以上两个动作，防止关节僵硬，促进血液循环。
各位有鼠标手困扰的朋友，可以根据以上手指操来进行预防工作。另外，针对病发期出现的疼痛，患者还应及时采用泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏进行消炎镇痛治疗，它能帮助我们更快恢复，也能为以后鼠标手的治疗奠定良好基础。
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