水中健身房风靡德国 减少损伤 效率高6倍

    一向喜欢运动的德国人，如今已不满足于在陆地上挥汗如雨，他们把许多健身器材搬到了水中，推出了水中健身房。

　　位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心自两年前开办水中健身房后，吸引着大批健身爱好者。在1.2至1.4米深的水池中，水中脚踏车、水中划桨机、水中双臂屈伸机、水中健腹机等应有尽有。

　　健身教练克莱斯曼介绍称，水中训练一般在齐胸的水中进行，健身者可根据自己的身高，选择不同的位置，水位越深做动作时难度就越大。水中有氧训练旨在提高身体的有氧机能。运动医学研究证明，在水中健身与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，而且热量消耗也快。更重要的是，水中有氧训练更加安全、舒适，能够减少人在运动中关节、骨骼、肌肉受到的压力，减缓运动疼痛。

　　身材较胖的工程师皮德说：“水的浮力作用使我们这些肥胖的人在水中活动时，也能轻松自如。”

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