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磨擦皮肤 预防感冒之余可以健身

2010-11-01 08:45:01      家庭医生在线

  以前,有人以干布磨擦皮肤,或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展,这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而,有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后,不禁吃了一惊:被调查的200位坚持磨擦的老人,几乎个个鹤发童颜,精力充沛.他们比同年龄不作磨擦的人,平均年轻6—7岁,几乎不感冒,甚至能显示出一种令人羡慕的青春活力。

磨擦皮肤 预防感冒之余可以健身

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  据初步考察发现,从生理学方面讲,磨擦锻炼是符合科学的。

  第一,强烈地磨擦皮肤,可以使皮肤的毛细血管扩张,加速血液循环。

  第二,磨擦可以与运动一样能促进新陈代谢,使体内的废物尽快排泄掉。

  磨擦健身的方法很多,用干毛巾磨擦全身,叫作“干布磨擦”;用柔软的刷子磨擦,称为“刷子磨擦”;用拧干的冷毛巾磨擦叫“冷水磨擦”;此外还可以采用“手擦法”等等。一般来说,“冷水磨擦的效果比“干布磨擦”要好一些。但无论采用那种方法,都要循序渐进,在冬天还应注意避免着凉。而且每次做磨擦时,速度要快,应先轻后重,逐渐加力。磨擦锻炼也同其它锻炼方法一样,需要毅力,要长期坚持,才能收以健身的效果。

(责任编辑:宋莎莎 )

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