五一旅游必带的健身工具

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    一、健身服装

　　如果你盛装打扮出游，最好在旅行包里带上适合健身运动时穿着的服装，必须保证这类服饰的舒适、宽松而又好看—因为你可能会在旅行同伴面前穿着它们，当然，舒适还是第一要求。

　　二、计时器

　　这取决于你居住的酒店的水平，不过房间里的闹钟或许不合用，自备一个轻便的秒表，就可以在你进行健身或者其他运动时控制好时间，而且，它还可以客串闹钟，在早晨准时叫你起床。

　　三、维他命丸及简单药物

　　出游时最好带上简单的疗伤或者感冒药等常用药物，维他命丸也是必不可少的物品，你随时可能需要用到它们，尤其是在野外旅行。不过，必须确保不在空腹情况下服药，同时也要查清应该在健身前或者健身后服用。

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    四、健身DVD

　　如果你是商务旅行，就可能会带上手提电脑，那么在健身中就可以用到笔记本这种高科技产品的辅助，例如用它来播放健身指导DVD之类的，因为大部分酒店房间通常不会配备DVD播放机。

　　五、跑鞋

　　尤其是对那些穿着漂亮高跟鞋出游的美女来说，一双跑鞋是旅途中健身运动必不可少的工具。穿上它，即使在楼下慢跑甚至走走，都能起到强身健体的作用。记得电影《洛奇》吗，男士们还可以在跑到顶楼时挥舞一下拳头，当然，要保证没有其他人看到你……

　　六、水果干

　　旅行袋里自然不适合放置新鲜水果，不过，水果干就可以方便地随身携带，例如葡萄干、红枣之类的食物。它们不仅能增加营养，也是健身前后补充能量的好帮手。

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　　七、新鲜清水

　　无论去到哪里，不管是在游玩抑或健身期间，都必须保证每天为你的身体补充足够的水分。人们肯定都觉得水随处可见，但在某些地方，你需要时却未必能马上找到。yeP张家界自助游|张家界自助游导游|五一张家界旅游|张家界旅游线路|张家界旅游报价|张家界红色旅游|张家界游一站

　　八、护膝

　　如果你准备做很多在地板上的运动，酒店的地毯经常会让你的膝盖感觉不适，带上护膝就可以解决这一问题。尤其是做伏地挺身等健身动作时，护膝作用非常大。

　　九、普拉提健身球

　　机场的行李重量有限制，因此不适合携带哑铃出行。然而，轻便的纤体瘦身普拉提球就不同了，在做仰卧起坐时把它夹在双腿间，或者做蜷缩动作时拿在手里，都能加强运动的效果。