老年人常练“一字步”，可防便秘

专家提示，老年人天天晨练未必有益。那么老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢?详细>>

“饭后百步走，活到九十九”这句俗语生动、形象地说明了散步与健康长寿的关系。 人体肌肉需要不断供应养料和氧气，长期伏案工作和学习的人，如……详细>>

研究人员介绍说，力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外，还可以提高老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性。老年人的力量锻……详细>>

健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足;手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。详细>>

提起老年人健身，大家首先想到的不外乎是跑步、打球、练拳、跳舞等一些常见的运动。其实还有一些鲜为人知、别出心裁的健身法，可供老年朋友选择。……详细>>